メンタルを安定させるにはこれをやればいい。
メンタル不安定になりやすい人はこれやってみて
— Testosterone (@badassceo) 2023年8月8日
①ヤバい時はとにかく7時間寝る
②週2回は運動する(筋トレが最強、お散歩でもOK)
③1日3食しっかり食べる
④午前中に太陽光を浴びる
⑤好きな事する時間を確保(推しを推せ！趣味に熱中しろ！)
⑥話し相手を見つける(僕はいつもダンベルに話しかけてる)
①ヤバい時はとにかく7時間寝る
②週2回は運動する(筋トレが最強、お散歩でもOK)
③1日3食しっかり食べる
④午前中に太陽光を浴びる
⑤好きな事する時間を確保(推しを推せ！趣味に熱中しろ！)
⑥話し相手を見つける(僕はいつもダンベルに話しかけてる)
特に注目はもちろんこれ。
好きな事する時間を確保
(推しを推せ！趣味に熱中しろ！)
つまり、
夢中になれ。
ゾーン に入れ！
ってこと。