ひとつに集中できてますか？
こんな言葉はどうですか
調子がいいときは、ひとつに集中できる
調子が悪いときは、意識が分散している
逆に言えば
ひとつに集中できれば、調子は上がっていき
意識が分散していれば、調子は下がっていく
いろいろと手をつけて、中途半端なことが多くなったり
過剰に何かを心配して、そわそわしたり
後先を考えすぎて迷ったり、不安になっていたら
ひとつのことには集中できない
では、どうすれば
分散した意識を取り戻して
ひとつに集中できるようになるのか？
それは
何度か深呼吸をゆっくりして、まず心を落ち着ける
不要なモノを捨てたり、顔と手を洗ってリセットする
今できることを、丁寧に気持ちを込めてやっていく
そして
自分がやったことの変化を感じ、心から味わう
そうすれば
意識はひとつに集中し
しぜんと調子は上がっていく
小田真嘉
ひとことキーワード
何ごともひとつに集中して、突破できる
石井ゆきお