人に依存してませんか？
こんな言葉はどうですか？
【記者：養生は人に依存していてはダメだということですね】
世間でいわれていることを頭からやってもダメですね。
仏教に「天上天下唯我独尊」という言葉があるでしょう。
あれはただ自分は尊いんだといっているわけではない。
唯我、たった１人の我なればこそ尊しということです。
世界には何十億もの人がいますが、
１人ひとり全部遺伝子が違う。
これは驚くべきことです。
そのたった１人の自分ときちんと向き合うことが凄く大事です。
【記者：たった１人の自分と向き合う】
科学や医学、あるいは治療というのは、
一人ひとりの唯我には向き合えないんです。
医学の教科書には普遍的なことしか書いてないし、
治療というのはそれをもとに行われるわけですからね。
逆に、養生というのは個性と向き合うことなんです。
だから他人にはよくても自分には効かないこともある。
例えば、早寝早起きが健康にいいといわれていますが、
私は何十年も夜行生活を続けてきました。
打ち合わせとかインタビューを済ませて、
１人になって執筆を始めるのは、
いつも深夜の１２時からです。
それが朝５時頃に終わると１時間くらい本を読んで、
寝るのはだいたい朝６時。起きるのは午後１時か２時。
こういう夜行性の生活は、
医師や科学者たちに言わせると非常識のきわみなんですね。
【記者：それでも人一倍お元気ですね】
それは一人ひとり違うからです。
多くの人には早寝早起きがいいかもしれないけれども、
１００人に１人、１千人に１人、１万人に１人くらい
例外があるかもしれない。
その例外は自分かもしれない。
実際、私にはこれが合っている。
もし午前中にどうしても起きなければならない時は、
３、４時間しか睡眠がとれなくても起きる。それがいいんです。
つまり、規則正しいルーティンの生活を送っている人は、
非常時に弱いんです。
ですから海外旅行に行って時差に悩まされるのは、
普段から規則的な生活をしている人がほとんどでしょう。
私なんか乱世に生きている野性の動物と思っているから、
不規則で動的な生活を大切にしているわけです。
普通は７、８時間眠るけれども、時には徹夜もするし、
２、３時間の睡眠で起きることもある。これがいいんです。
【記者：変化があるほうがいいと】
動的に生きなければダメでしょう。
それから、よく噛んで食べろともいいますね。
だけど３０回も５０回も口の中でグジャグジャ噛んで、
流動食のようにして胃に流し込んでいたら、
胃が怠けると思うんです（笑）。
胃腸というのは本来、釘でも溶かすぐらいの
物凄い野性的な力を持っている。
過保護にし過ぎるとそういう力がどんどん衰えていくんです。
私も普段はよく噛みます。
だけど週に１日か２日はあまり噛まない。
ご飯でもなんでも飲み込んで
時どき胃腸に警告を与えてやる（笑）。
でないと彼らは野性的な力を失っていいかげんになってしまう。
ベースで自分の生活を守りながら、
時どきそういう波乱を起こすんです。
音楽でいう変拍子。スウィングみたいなものです。
人間はそうやって動的に生きなきゃいけないと思うんです。
「私の養生法 ～動的に生きる～」
五木寛之（作家）
『致知』２０１２年１２月号より
ひとことキーワード
たった１人の自分ときちんと向き合うことが凄く大事です。
養生というのは個性と向き合うこと。
人間は動的に生きなきゃいけないと思う｡
石井ゆきお