新米⭐︎ほけんしつの先生の奮闘日記

レコダイ＊12/11

あさ混ぜご飯1/2杯お味噌汁間食メルティーキス3個シフォンケーキ2切れホイップクリームたけのこの里3個ひるエビチリエビマヨごはん1/2杯スープ（もやし、しいたけ、キャベツ、ソーセージ）エビチリとエビマヨ美味しすぎて、めっちゃたべた、、、よる鍋（しょうゆとんこつ味）白菜、もやし、豚肉、鶏肉、しいたけ、長ネギごはんなし！でしたーーー！体重増えてるぶるぶる((((；ﾟДﾟ)))))))お風呂上がり52.2kg1キロ太ってる、、、、明日から頑張れるかな？？40キロ台なったら美容室！がんばってわたし！あと実家も1日！食事を食べ過ぎないことと、間食しないこと、勉強すること、運動すること！！！！

お菓子たち☆

ただいま実家なうです(=ﾟωﾟ)ﾉおかげでたべてしまう、、、、やばーい間食メルティーキス3個シフォンケーキ2切れホイップクリームたけのこの里3個うん、たべすぎた。あさの体重も51.6kgこの前、50.8kgだったのにーーーーやばい、美容室にいけない。運動、しないと、、、、運動ーーーーーーーーまあ愚痴はこれくらいにして、タイトルのとおり、最近お菓子作りにハマってます☆その写真達を紹介～なかなか美味しそうにできてるお菓子作って、自分で食べるのもいいけどやっぱり誰かにあげて喜んでくれるのが嬉しいかなー！だからまた、作りたくなるなる♬お菓子作りを教えてくれたお母さんに感謝だし、2人でわーわー言いながら作るのも楽しいです(=ﾟωﾟ)ﾉこのお菓子達、食べ過ぎないようにダイエットがんばらなきゃ！あさ、ひる、よるってごはんがしっかり出てくるのありがたいけど、ダイエット中にはおそろしーーーい(;^ω^Aよし、勉強するか！

レコダイ＊12/10

あさごはんみそ汁温野菜（キャベツ）もろみ味噌間食ブラックサンダー1/3ひるごはん1/2杯、カレールー少量クラムチャウダーお椀1杯味噌汁（そうめん入り）魚の煮付け（カワハギ、アラカブ）ごぼう天 4切れかぼちゃコロッケ1口間食シフォンケーキ（手づくり！）チョコレートホイップ上のもこもこ全部食べてしまった＞_＜食べた後の胃の痛さと後悔が募りました、、、よる混ぜご飯 1/3杯チキン2切れキャベツの千切りスープ（もやし、しいたけ、キャベツ、ウインナー）実家だから、なんもせんでもごはんが出てくる出てくる大好きな混ぜご飯だったけど、1/3杯にして、明日のあさに食べることにしたー何と言っても、お昼のシフォンケーキよね、、、実家おそろしやーよし、お風呂から出たら（半身浴中）ストレッチとマッサージとコアとれ！！！あ脱色クリーム買ってきたから、眉毛の脱色してみよーーーっと！マキアージュの下地をお母さん買ってくれてるんるん♩ついでに良さげな手袋も！（手袋つけたままiPhone触れる！！！）よし、おふろでよ！

レコダイ＊12/9

あさ豆腐、もやしのあんかけお茶間食カフェミスト ホワイトモカシロップカスタマイズ 約147kcalひるごはん1/2杯カレールーマカロニサラダ（マカロニ、ハム、レタス、キュウリ、マヨネーズ）みそ汁（油あげ、玉ねぎ）間食わさび昆布1つクルス1枚カステラ1切（福砂屋）よるごはん1/2杯クラムチャウダー（牛乳、キャベツ、ベーコン、アサリ、玉ねぎ）魚の煮付け（くさび）ですーーー実家1日目、私にしてはがんばった！お風呂上がりの体重は、51.6kgーーー夜ご飯久々にしっかり食べたしなあーただ、ごはんは1/2杯にするようにして、頑張って間食しないようにした（/TДT)/お腹減ったら、温かいお茶！うちは、ポットにお茶入ってて、ポット押したら出てくるから便利～♩笑半身浴して、お風呂上がりにはマッサージとストレッチ、少しだけコアトレもしてみた！出来るだけ太らないように、あわよくば、1キロ痩せて帰りたい！そしたら、来週美容室いける！！！最近、パーマかけたくなっちゃって美容室がますます楽しみに！だから、頑張るんだ！痩せる！美容室！クリスマスまでに美容室いきたーーーい！さて、勉強してないから少しくらいして寝なきゃ＞_＜

レコダイ＊12/8

あさ美禅食×牛乳150mlひる豆腐ハンバーグ（豆腐、もやし、卵1個）ケチャップはるさめスープ 約60kcalよるマフィン 約2個 板チョコ入り（約100kcal）はるさめスープ 約60kcalです＼(^o^)／マフィン朝からと夕方作った～！朝のマフィンは、友達がなんだか元気がなさそうだったから元気付けにと思って作ったんだーあと残りはゼミに！みんな喜んでくれて、嬉しかった♩夕方のは、ぴーさん（彼氏）が作って欲しいって言ったから♩プレーンマフィンは嫌だって言われたから、生協で板チョコ買って、ぶち込んであげた＼(^o^)／喜んでくれたよーーーん♩上の部分がサクサクで、我ながら上手く出来たと思う(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))💕バター入ってるから、カロリーお高めだけど、まあいい。そんな食べてないはずなんだけど、やっぱり夜は増えているもので、、、さっきはかったら51.7kg！お茶とか飲んだのもあるのかしら？？とりあえずお風呂で消費！ボニックして、カーヴィ！最近、脂肪のたぷたぷが気になりすぎるから、筋肉つけんとー！筋肉つけるためにも、タンパク質とらなきゃ！たまには炭水化物も！ちょーっと糖の取り過ぎな感じもあるから控えねばーーーまあ明日から実家なので恐ろしやーけどね笑昼ぐらいに帰るつもりが、朝ので帰ってこい言われたけん早起きがんばる。さー汗流すぞーーー！！！

レコダイ＊12/7

こんばんはーーーー今日は、なななんと！体重が50.8kg！！！（朝ね）うれしいいいい！微妙にだけど、へってきている！そして炭水化物制限の効果でてるううう！でもさすがにとらんと！と思って今日のお昼ご飯は炭水化物解禁っ！ご飯も美味しいし、幸せなランチだった(*^o^*)💕さて、今日のレコダイ！あさ美禅食×牛乳150mlひるキッチンハットハーフカレーセット（ハーフカレー、お味噌汁、サラダ、唐揚げ2つ）久々にこれだけ食べるとお腹いっぱい唐揚げは、ほんとに激ウマです。カレーもハーフサイズだから、いい感じ！間食？コーヒー無糖 0kcalよるもやしあんかけ（もやし、卵2個、あんかけ）ヨーグルト夜ご飯は美禅食にするつもりだったんだけど、もやしと卵が余ってて、天津飯的な感じで作ってみました♩火曜日から4日間くらい実家帰るから、腐らせたくなくて、、、普通にうまうまでした♩もちろん炭水化物はとってません！今日はここ数日より食べてるから増えてるかもなあ。まあ、あんま食べなくなるのもいけないので、今日は特別＼(^o^)／でも実家が毎日特別dayになりそうで怖い、、、、体重が少し減ったからといってぶよぶよがなくなったわけではないのでカーヴィしたり、ストレッチしたり、コアトレとかしないと！！！Let's 引き締め＼(^o^)／あーーー半身浴で汗がやばい！！！

レコダイ＊12/6

こんばんは^ ^今日は極寒極寒ー＼(゜□゜)／こんな日に外に出てたらほんとに指先と足先の神経やられそ。（末端冷え性です）さて、レコダイいきます！あさ豆腐の卵とじプリン2個（自分でつくった失敗作）ヨーグルトひるはるさめスープ 約60kcalヨーグルト間食カフェミスト ブレべ 約100kcal試食のクラッカー 2センチ角よるバイトの！ミルクレープ2センチ角×2かぼちゃの天ぷら1つですです！バイトの誘惑まけたーーーまあいっかーいつもよりは抑えられている！そして半身浴なう。汗がでてる！気持ちいい！こんな寒い日に汗をかける幸せね炭水化物抜きダイエット、そろそろ限界きそうですね（笑）バイトのミルクレープ久々食べたけど、前ほどたくさん食べたいと思わなかった、、、ダイエットを機に甘いもの少なくできるといいのになあ。お風呂あがって、元気あったらカーヴィする！その前にストレッチ！！！ではでは^ ^

今からバイト！

今からバイトだよーーー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))楽しくはないけど、まあ、そんなきつくもないやろ！稼ぐぞ！！！眉書くやつなくなってたから、マツキヨ行ってCANMAKEの買ってきた＼(^o^)／ついでにリップ💄も♩10%OFFのクーポン使えるかと思ったら使えんかった(　ﾟдﾟ)今日はスタバでカフェミスト飲みながらお勉強してたら、横にいた3～4歳くらいの兄妹いて、少しお話してたんだけどちょーーーかわいいこどもほしくなった。そしてお母さん綺麗すぎた＼(^o^)／炭水化物制限してるから、いろいろと誘惑に負けそうだけどがんばっている！！！甘いものもっと控えなきゃなσ(^_^;)帰ったら、元気あったらカーヴィする。今日はしてないから、、、、ではでは！！！

レコダイ＊12/5

さささささささむい！！！！！ほんとに今日は寒い！あったかいのがいいー動けない～さてさて、今日のレコダイ～あさ美禅食×牛乳150mlヨーグルトひるオクラサラダ 約18kcalごまドレッシング 81kcalはるさめスープ 約60kcal計 約160kcal間食はるさめスープ約60kcalチョコ1粒（ストレス社会で戦う～なんちゃらってやつ←）よるなし！今日の摂取物の少なさよ！笑炭水化物の誘惑に打ち勝った。バイトでもなんも食べてない！よし！！お風呂入れてから時間たったからぬるくなっちゃって汗がでらんよーー体あったまれーーー！あ、カーヴィしなきゃ。

今日もレッツダイエット！

あさから体重はかると、、、！51.3kg！！！標準体重なった＼(^o^)／嬉しすぎ！！！始めてアプリに目標行ったねって褒められた（笑）だから、目標体重をまた変えたよ！目標行ったら、美容室なのであと○kgって出るから、なんかヤル気でるーーー(*ﾟｰﾟ*)さー今日から月曜までストイックに頑張りますよううう！とりあえず炭水化物（パン、ごはん）はあんまり食べないようにして、バイトの残り物も手を出さないように、バイト前にはるさめスープ食べて、お腹にホッカイロ貼ろ。毎日の体重減少を楽しみに＼(^o^)／基本はあったかいお茶やーー＼(^o^)／がんばろーう！こんな足になりたい！See you...

過去最低体重っ！

さっき、半身浴から出たら、51.5kg！！！でしたо(ж＞▽＜)ｙ ☆大学入って過去最低体重っ！！！てか、たぶん高校のときより痩せてる！！！中学のとき何キロだったんだろー（笑）あんま体重気にしてなかったけど、40kg台はいつだったのだろうか、、、とりあえずあと1.5kg！で美容室！！！

レコダイ＊12/4

こんばんはーー（＾ω＾）きょうのれこだい！！！あさ美禅食×豆乳 150mlきなこクッキー 3つぐらいひるごはん野菜ケチャップスープ（キャベツ、えのき、ひき肉、コンソメ、ケチャップ、とろけるチーズ）トマト缶ないから、ケチャップで代用。間食（3時ごろ）お芋さん❤️1/2個ゼミでいただきました♩腹持ち半端ないっす。よるなし！夜ご飯たべてない！芋のおかげ！笑スーパーに行ったら、はるさめスープやら、豆腐やら、もやし、ヨーグルト、牛乳など買い込んだ～（笑）来週から実家にちょい帰省するのに（笑）まあなんとかなる！炭水化物明日から控えめね！そして、恐ろしいことに来週から実家へ帰省します。特に理由ないけど、卒論落ち着きそうなので＼(^o^)／だから、太らないようにしなきゃ、、、はるさめスープを実家に持参して、夜ご飯はそれにする。せっかく痩せてきているから！！！そして、実家の農業の手伝いでもして運動しよーかねーーーなので今日はもうたべん！決意はかたい。2キロ減ったら美容室！これ合言葉にしよ。12月中には美容室へ、行かせてください。半身浴でじわじわ汗かいてきてる♩出たら、ストレッチ、カーヴィやろ！昨日の夜はカーヴィ出来なかったから今日はリベンジ！

ダイエットきなこクッキー

今日、なんだかクッキー食べたくてふと思い立って、久々にクッキーを作りました(*゜▽゜ノノ゛☆完成はこちら！にこちゃんつけてみたら、可愛くなった♩作り方は、クックパッド様にお願いして、バターとかあんま使わないダイエット意識のものにしてみています材料はこんな感じ！ここの砂糖は、パルスイートに変えて、グラニュー糖もめんどくさいのでシュガースティック1本（3g）にしました！あと、牛乳ないから豆乳で（笑）砂糖が少ない代わりに、きなこを気持ち多めにいれてみたよ！卵やバターがなくてもサクサクに出来て、しかもそんなに時間かからない！！！食べた感想は、初めはあんまり甘くないなあって思ったけど、噛んで行くうちにきなこの甘みが口の中に広がって、意外と！いけましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉinstaにのせたら、友達が作って来て欲しいみたいだったので今日のうちにも一回焼こうかな♩またダイエットレシピあれば、紹介しますではでは～～

レコダイ＊12/3

こんばんは（＾ν＾）今日は絶賛自宅警備中のみゆみゆ＊です。さて、今日のたべたものたち！あさパン味噌汁ヨーグルト板チョコ2かけひるココアマグカップケーキ間食きなこクッキーヨーグルトよるあんかけ豆腐ベーコン2枚くらい？です！！！お腹が減りすぎた。そして、さっきの体重はなんと52.4kg！うーん痩せろー痩せろーーあと2.4kg痩せたあかつきには、美容室のヘアカラーが待っている。てことで、半身浴のあとはカーヴィやります。ストレッチも！お風呂の電球が切れて、ちょっとパニックなりましたが、意外とお風呂の外の明かりがいい感じに入ってきたので電球は付け替えないことにします(=ﾟωﾟ)ﾉちょっと電気代節約かな？笑さー汗がだらだらー今日はグレープフルーツのアロマの香りを垂らしているので、お風呂に入っててもなんだかスッキリしてます♩バスソルトも入れてるから、代謝は良いはず！！！！きなこクッキーの詳細書かねば！

カーヴィダンスの効果を信じて

やるやると言っていたカーヴィダンス今日、やっっっと始めました＼(^o^)／やる気になるのおっそー笑久々だったけど、動きはある程度覚えてるからやりやすかったし、なによりからだがあったかい！まあやったことに満足してこたつで寝てたんだけど（笑）で、カーヴィの効果はどんなもんかとネットで調べていたところ、やっぱり効果はすごいみたい(｀∀´)体重が落ちるというよりも、「体が引き締まる」模様。くびれほしい！胸垂れたくない！腰周りのお肉さよならしたい！肩こり治したい！足美脚になりたい！ので、毎日のメニューに追加してみたいと思います！！！最近は寒すぎてお外でウォーキングなんて出る気分ではないのでおうちでぬくぬくとやろうかなと。そして目標を決めました＼(^o^)／体重が40kg台になったら、美容室に髪を染めにいく！です！！！！髪を染めたいと思っているけど、ポンポンお金を使いすぎているからいっそのこと、ダイエットのご褒美にすればいいじゃないかヽ(゜▽、゜)ノという安易な考えです。笑なので、あと2週間くらいで2キロちょっと減らしていきたいですーーー！そして、年内に髪を染めてかわいい女の子に1歩近づきたいのです！よし、手帳にもこの目標は書いておかねば（＾_＾）クッキーを作ったのですが、それは後ほど書きます♩一応ダイエット意識のバターなし、砂糖少なめ、きなこクッキーですσ(^_^;)さーお勉強しなきゃーーー！そして「今日は会社休みます。」見るんだー❤️

レコダイ＊12/2

きょーのレコダイ！ちょこれーと食べ過ぎな日でした。。。あさ卵かけごはん（たまご、たらこふりかけ、めんつゆ）コンソメ野菜スープ（キャベツ、えのき、ベーコン）ヨーグルトダース6粒ぐらい？？わからん。（約、約、120kcalぐらいかと、、、）ひる板チョコ2/3チョコレートマグカップケーキ（薄力粉、砂糖少し、純ココア、サラダ油）友達のチョコパイ1かじりよる塩焼きそばカップ麺 560kcalよる間食抹茶生チョコ 約220kcalあああああああー夜に700kcalオーバー摂取をするとは。甘いものにとりつかれている、運動して、姿勢や生活習慣を正しましょう。パン貰ったから朝ごはんにたべよ！朝はたべますよっと！豆乳さんを飲もうかね。ではおやすみん！

ちょこれーと食べ過ぎPart2

またたべたーーーしかも！よるごはんは、生協にて塩焼きそば～～～しめて560kcal＋220kcalああああああああーカロリーオーバー家帰ったら、半身浴して、カーヴィを久々にやります！もうほんとにやる！せっかく痩せたねて言われたのにいかん！さいきんだれとる！だめ！よし、少し勉強がんばる。

ちょこれーと食べ過ぎ

調子にのってチョコレートたくさんたべたσ(^_^;)ダース4粒板チョコ2/3ココアマグカップカップケーキうん、たべすぎ。昼ごはんは、スープにしよう。よるはヨーグルトで。寒すぎて家から出れない～（一回でたんだけど、、、、笑）本読も。

アメンバー限定記事10/29→12/2 ＊全身比較写真

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