いちず日記(◕ᴗ◕✿)１９日

こんばんは

今日のプールも無事に行けました

今日は朝からピーカンのお天気で　朝イチに２階で洗濯物を干して　ベランダに出すだけで　汗をかきそうなくらいでした

でもねぇ　やっぱり夜中にタオルケットだけじゃ寒くなって

横に置いてた毛布と取っ替えました

どんだけ寒がりなんでしょ

新しいコーチは　本当に基礎から教えてくれるから　皆からも高評価です

今までは　大雑把な泳ぎ方を教えて貰うだけだったのが

今日のコーチは　腕や足の動かし方や　その動きをしたらこうなるとか　

初心者のおばちゃま達や　少し泳げるおばちゃま達にも　勉強になるので　

いちずも聞き逃さないように　お耳をダンボにして頑張ってます

さぁ明日は　若いコーチのエクササイズです

先週は　いっぱいメモをして覚えて頑張ってましたが　ど忘れをした時に　近くのおばちゃまが　助け船でフォローしてました

まだ１８歳だしなぁ　めっちゃ可愛いし　おばちゃま達の目が優しいこと

だって孫娘が頑張ってる感じなので

明日も　また強い日差しになると思うので　こってり日焼け止めを塗って　激チャリで行ってきますね

皆様も　熱中症にはくれぐれも気を付けて下さいね

いちず日記(◕ᴗ◕✿)１８日

こんばんは

今日のプールと皮膚科と買い出しも　無事に行けました

月曜の夜は暑くて　タオルケットで寝れたのに

昨日の夜は　タオルケットで寝たら寒くなってね

押し入れから　また毛布を出して寝るくらいでした

今日の午前中も　曇りでちぃと涼しいと思ってたのが

昼間からは　まぁ日差しがきつくて暑くなったよ

今日はエクササイズとは名ばかりの　筋力トレーニングで

昨日　アンヨがつったりしてた　いちずちゃん

今日のエクササイズの最後に　また２５㍍のプールを３周走らされまして

足のふくらはぎがしんどいこと

プールが終わって　シャワーに行こうと思ったら　もうアンヨがトボトボ状態だったよ

プールと皮膚科と買い出しも終わって　さぁ帰ろうとチャリを漕いだら

またふくらはぎがしんどい

ほんと弱っちいアンヨだこと

さぁ明日は新しいコーチのスイミングです

またクロールや背泳ぎの　肩や腰を動かすローリングの練習かな

あのおばちゃまは　優しく丁寧に教えて貰えるので　楽しそうにしてるから良かったです

明日も暑そうですね　皆様　くれぐれも熱中症には気を付けて下さいね

いちず日記(◕ᴗ◕✿)１７日

こんばんは

今日のプールも無事に行けました

今日は昨日と違って湿気がなく　お外は暑くても　家の中で風が入ると　ちぃと涼しかったよ

昨日　家の事とお風呂掃除をしただけで　後はずっと座椅子に鎮座しておりましたが

夜　お風呂に入る時に足のふくらはぎが浮腫んでパンパンになってた

足を動かさないと　よく浮腫むんだよね

前は浮腫み予防のサポーターみたいのをしてたんだけど

キツかったのか？

脱いだ時に　足の具合が悪くなったからやめてたんだよね

朝　起きたら　パンパンだったふくらはぎもプニプニになってて　ひと安心したんだけど

今日のプールで　ちゃんと水分も取ってたし　梅干しも食べてたんだけど

まぁチビチビ足がつること

酷くはないんだけど　チビッとつる度に水の中で　足の屈伸や　つってる指を揉み揉みしてたよ

さぁ明日は　皮膚科と買い出しも行かなきゃ

３月から行ってる皮膚科

もう夏になっちゃったよ

水分補給をしながら行かなきゃね

皆様も　暑いから熱中症にはくれぐれも気を付けて　頑張って下さいね