こんばんは
今日の整形外科とプールと買い出しも 全部無事に行けました
今日の整形外科は 水曜日は午前中しかなく 午後からは休診になるので
予想はして早めに行ったけど 混んでたわ
待ち時間 １時間以上
でも ちょうどドジャースとヤンキースの試合がテレビで観れて １時間以上の待ち時間も眠くならなかったよ
骨密度の数字は ちぃと下がったけど ビタミンＤの含有量を減らしたり カルシウムのサプリをやめた割には酷く下がってなくてひと安心
１番困ったのがスマホを家に忘れたこと
スーパーのイートインで食べてる時に時間がわからないし
プールまでの時間つぶしが暇でボォ〜としてた
今日のプールはエクササイズの日なんだけど
例のマッチョな新人コーチさんで
金曜のエクササイズのベテランのコーチだと ちゃんとストレッチ的なエクササイズで
今日のマッチョなコーチだと 筋肉を作るためのトレーニングになってる
今日は 腕の筋肉が付くように ビート板を使っての運動
最後には 小走りの２５㍍プール往復を６周
先週は５周だったのに
皆で 明日は腕も足も筋肉痛になるって言ってたら
誰かが 遅れて明後日かな？って言って 皆が笑ってたよ
さぁ明日もお天気が良さそうだから 激チャリでプールに行ってきすね
金曜のお天気が悪いみたいだし 明日は頑張って泳いできます