こんばんは
今日の朝イチのゴミ出しと 病院も無事に終わりました
しかし今日は蒸し暑かったぁ
バスも電車も窓が開いてて風をいれてたけど 帰りのバスは途中からエアコンのスイッチがONになって
急に涼しい風が頭の上からガンガンに降りてきた
ニュースを観たら 松山の気温が２９度を越えた場所があったと言ってた
やっぱりなぁ家に帰ったら汗をかいてたもんなぁ
今日の病院では ちぃと褒められた
どうですか？って聞かれたから
寝る前に点鼻薬で鼻にシュッシュッして 血中酸素を知るためのスマートウォッチもして
足が痛いから抱き枕を抱いて横向きで寝てるって報告して
血中酸素も前回の時から２回位８８と８９があった他は
９０〜９８を上がったり下がったりしてるって言ったら
先生がスマートウォッチはいいねぇ 凄いねぇと感心してもらったよ
確かに呼吸が止まってる自覚が無いからスマートウォッチでわかるし助かってます
それと体重が増えないように体重管理と週４の運動もしてると言ったら
先生が出来る事を真面目にしてるからいいですねぇと褒めてくれた
血中酸素の数字だけだと完治に近いと言ってもらえたけど
完治しますか？って聞いたら 可能性はあるけど 段々年を取ってくるからねぇと
首の筋肉を鍛えたらいいらしいけど 首の頚椎の椎間板ヘルニアをしてるから無理だろうなぁ
それに点鼻薬をシュッシュッしないと 横を向いて寝る時に鼻が詰まるから点鼻薬も必須アイテムだし
経過観察の病院通いは続くんだろうなぁ
まぁ股関節が痛くないように 抱き枕を抱っこして 横向きで頑張って寝ますよ
睡眠時無呼吸症候群とは 自分ではいびきや息が止まってるとかは分かりづらく
独り住まいの方や そばに一緒に寝て教えてくれる人がいない時には
アップルウォッチやスマートウォッチで血中酸素濃度や呼吸や心拍数が測れるので 寝てる時に測定してみるのもありかと思います
スマートウォッチは意外とお安くて いちずはスマートウォッチにしてます
寝る時に１０分おきに測るのを設定してます
皆様も 歳を取ってきたらくれぐれも健康には気を付けて下さいね