こんばんは
今日の病院も無事に終わりました
まずは検査結果 前の簡易検査で先生が軽症と言っていたのに
今回のお泊り検査で 中等症だったのが判明
１時間に１４回ほど無呼吸になり それと同じくらい脳が酸欠になり そこに必死で血液を送ろうと 心臓にもちぃと負担がかかってるらしい
でも重症じゃないから シーパックはしなくて大丈夫らしい
先生からマウスピースをする？って聞かれて 無呼吸のマウスピースってえげつなく受け口にするらしいから
元からちぃと受け口だから これ以上はと辞退
でね 普通の改善策と言えば
喉や首の筋肉を鍛える運動…… 頚椎の椎間板ヘルニアで首の運動は出来ない
体重を減らす…… 減らすほど太ってなく現状維持で
横向きに寝る…… 股関節が悪くて横向きに寝れない
先生がどうしようかと悩んでたので
横向きに寝たいから 最近でっかい抱き枕を買って 足に挟んで寝てるって先生に言ったら
先生が それが１番良いかもって言ってくれました
先生も検査結果を見て 横向きに寝てる時には無呼吸が１回も無いって言ってた
先生がね 首の頚椎の椎間板ヘルニアで 喉や首の筋肉が弱ったのかもしれないって言ってました
ただねぇ 検査で寝てる時に 自分では横向きに寝た感覚が無く
ずっと仰向けで寝てた気がするけど
でもいつも寝入りばなに舌が下にさがる感じがするし 横向きに寝るのは正解かな
ただ鼻炎持ちで 横向きになると鼻が詰まるので 今日は点鼻薬を貰ってきました
いちずちゃんの 睡眠時無呼吸症候群の対策は 横向きに寝る！だけかな
点鼻薬が無くなる来年に また病院に行かなきゃ
慣れない抱き枕を挟んで寝るのは ちぃと大変だけど 頑張って寝るようにしますね