今日は骨粗しょう症のお薬を貰いに行くために 絶対に病院に行かねばならない日でございました
お天気予報を見ると１日曇りマーク
なので安心して午後から病院の開く時間までゆっくりしていたのですが
病院が開く時間の少し前にスマホに雨雲接近のメールが入った
雨雲レーダーを見たら帰り時間近くに雨雲が
もう一か八かで最悪はチャリを病院に置いて帰りはバスになるかも？と 急いでチャリで行ったんだけど
何の事はない 帰りまで雨も降らず 夜になっても降ってません
まぁ無事にお薬も貰えたしリハビリも出来たから由と致しましょう
でもね この間から１番軽い負荷でエアロバイクに３０分乗ってると 股関節の足の付け根の骨がコリコリと音が伝わってきてて エアロバイクが終わったらマジで股関節が痛くなってた
それを先生に相談したら エアロバイクはストップされました
でね先生が代わりの有酸素運動を何にするか悩んでくれまして
仕事をパキパキやってたのを辞めて家でのんびりしてると絶対に肥えるからと
先生自身 昔は巨漢でありまして水中ウォーキングもしたらしいのですが あれは意外と関節が疲れるからとNGとなり(先生は昔とは別人のように半分くらいの細さになってます)
)悩んで頂いた結果 ウォーキングを１５分だそうです
短い～と思ったんだけど 先生に１週間か２週間してから痛くなってないか報告に来てと言われました
と思ったんだけど 先生に１週間か２週間してから痛くなってないか報告に来てと言われました今日はまだ昨日のエアロバイクの痛みが少し残ってるので 明日から歩こうかなと思ってます
夜は出るのが面倒になるかもしれないから 明日は昼間に歩こうかな
行きで７分半 帰りで７分半の合計で１５分
スマホの時計を見ながら歩いてみるかな
昔は４キロを５０分位で激ウォーキングしてたんだけど今じゃ１５分かぁ
今じゃ１５分かぁまぁボチボチ頑張りましょうかね