トレーニング

セントラル行って来ました


今日は肩とランニング


インターバルを短くしてるのでトレーニングの進みが速いです


疲労度の増し具合も速いですけどね


ランニングは膝と相談しながらあまりスピード上げずに40分で5㎞


膝は大丈夫でした


昨日のトレーニングでだいぶ脚が張っていたねで最後にしっかりストレッチしときました