昨日の食

朝 カロリーメイト

昼 豆腐 刺身 ほっけの開き ご飯少量 サラダ

夜 モヤシナムル キノコ野菜炒め ほうれん草のゴマあえ 蒟蒻麺のカルボナーラ　梅干し


飲み物 お茶 炭酸水

エクレア

体重測定

体重５５、６


体脂肪率 ３３


うー便秘４日目(;_;)

2013/07/03

朝 野菜グラノーラ ミルク掛け

昼 サンドイッチ きんぴら 梅干し

夜 蒟蒻麺の冷やし中華ゴマだれ チンゲン菜とキノコ炒め モヤシナムル

飲み物 お茶 カフェオレ×２

アイスキャンディ


今日はちょっと脱ダイエット(笑)