今日もおつかれ

今日は10ｷﾛ走るのをやめてジムで筋トレしましただけど大きい筋肉は付けれないのでﾀﾞﾝﾍﾞﾙの5ｷﾛとか8ｷﾛぐらいの軽いやつで細い筋トレをしました
ちょっと走り過ぎかなんかで膝が少し…でもこんな事で休めれないので明日からまた10ｷﾛ走ります
ところでうちのﾍﾞｲﾋﾞｰが便秘らしくて最近出てませんでも今日刺激をしてみたらその瞬間
がでましたﾍﾞｲﾋﾞｰも笑ってました赤ちゃんって可愛いですよね

こんばんみ

一昨日と昨日更新できなかったので今日は更新しますってかこないだから夜10ｷﾛ走ってますマジキツいだいたい今は1時間ぐらいで走ります
もちろん筋トレもしてます昼間は変らずバイトで走り回ってます
バイト代がガソリン代になりそぉ
とりあえず10ｷﾛ走るのを持続していきます

(;￣_￣)=3

こんばんわ
今日から仕事始めです青汁配達をするので朝8時には家を出てます寒すぎるここで今年の目標をひとつ
今年こそは「夢を実現にむけて必ず努力する」を目標に頑張ります
今年もよろしくお願いします