役所に住所変更を出しに行く

僕は、一度実家に帰ることにしました。

引っ越しの手配したり、少し荷物を詰めたりしてると、気持ちが少し落ち着いてきました。

引っ越しはまだ先ですが、2週間きったので、生活のリズムを整える一貫として、7時に起きて、準備して、役所にきました。

用紙を記載して、提出。

転出届けをもらい終了。

あっけないもんです。

なにかに使うかもしれないので、住民票を2通とっておきました。

今までは、頭の中でスケジュール管理していたんですが、うつになってからは、思考が散乱しがちなので、カレンダーを一つ作り、それに予定を入れています。

終わった予定に、丸を付けると、なんか心が落ち着くのです。

自殺したい心を引きとめる方法

自殺したい

そう考えた時に、思い出して欲しい。

きっと、大なり小なりうつ病になった人は、「死にたい」と思った事がありますよね？

僕は今回、本当にマンションから飛び降りようとしました。

理性的な自分は、それがダメだといいきかせようとするのですが、心が…

遺書まで書こうとした時に、理性的な自分がふとこう言いました。

なぁ、死んだらいくらかかるんだろ？

僕が死んだ場合…

・死体の片付け

・その二次被害の賠償

・マンションの引き払い

・家族が東京までくる宿泊交通費

・葬式代

・遺品整理代

・各種跡形（家族の人件費）

こんなところでしょうか。

死体の片付けと葬式代だけでも200万以上いきそうですし、万が一、飛び降りた時に誰かを巻き込んだら、4桁は堅そうです。

そう考えたら、死ぬより両親に土下座してでも援助してもらった方が結果迷惑かけない！と開き直ることができました。

これは、両親でも兄弟でも叔父や叔母でも、誰でも良いと思います。複数でも良いし。

まずは、自分の状況を正直に話し、行きていくために必要な経費を援助してもらいましょう。

もちろん、一人暮らししているなら、引き払って実家や兄弟などの元で療養するのが良いと思います。

お金だけ援助してもらって、一人暮らし続けても、うつは良くならないはずです。

やっかいなのは、仕事を続けれるくらいの状態。

これは、僕には分かりません。僕は仕事原因で職場に行くことができなくなった人なので…

とにかく、仕事ができない状態で死ぬ事を考えたら、まずは誰かに助けを求める事が大事です。

死ぬ事は、誰かが悲しみます。

そして、現実問題として、かなりお金がかかりますので、僕たちが死ぬ事で楽になったとしても、残った家族が重い負担を強いられることになるのです。

そんな事を考えた、うつと診断された夜でした。

思い返しても、本当に辛い夜だった。

この症状に要注意！「うつ」かもしれない症状10つ

実際に自分が「うつ」になって、こういう症状が出ていたなぁと振り返りました。
ほとんどの項目が、文面は違えど病院での問診票にも同じようなことが書いてありました。

会社が原因の場合の参考例として・・・

以下の中で何個か当てはまる場合は、「うつ」かもしれませんので、軽度なうちにリフレッシュしたり、環境を変えたりしてストレスを発散しておくことをおすすめします。

1:夜寝れない

2:寝ても睡眠が浅い（すぐ起きてしまう/眼が覚めると寝てから1時間しか経っていない）

3:食欲がない（何か食べようと思っても、後回しになり結局食べない）

4:思考が散乱する（考えごとがまとまらない/1つに集中できない）

5:漠然とした不安感がある

6:胸が苦しい/心臓が痛い

7:頭が重い

8:会社に行くと思うと拒絶反応が出る（会社が原因の「うつ」の場合）

9:死にたいと思う

10:衝動的な行動を取る

今日の東京は晴れてて気持ちの良い天気なのですが、外に出る気分にもなれず、朝から何も食べれていません。

昨日は、少し元気で朝からハローワークに行ったり、引越しの手配をしたりできたのに、この落差はなんなんでしょう・・・

後から、このブログを見返した時に、笑い話にできれば良いなぁと思って書いてます。

今、不安なことは、確定申告　というお金の問題です。
今夜向き合います。