子どものイヤイヤにも
笑顔で対応できるくらい
元気なママになれる！
ママの心と身体に向き合う
ベビトレヨガインストラクター
木村みよです
【募集】子連れOK！産後の体を整えるベビトレヨガ体験レッスン
毎日抱っこしては授乳して
肩こり首こりがひどい
産後の骨盤矯正に接骨院に行ったのに
また腰が痛くなってきてしまった
夜中の対応はもちろんだけど
体がいたくてしっかり寝れないんだよなぁ
このような体の不調を抱えていた産後の私は
心身ともに疲れてしまい
泣き止まない娘にイライラして
怒鳴りつけていました。
夫は仕事が忙しく
近くに頼れる人もいなかったので
ほとんどワンオペで
1日家にひきこもる毎日。
SNSで同じ時期に生まれた
赤ちゃんとその家族を見ては
羨ましく感じていました。
息抜きに外出もしたいけど
子連れで外出ってハードル高いから
なかなか行けません。
そんな時、出会ったのが
ベビトレヨガという親子ヨガ。
お教室の写真を見ていると
ママだけじゃなく
子どもたちもとても楽しそう！
勇気を出して、レッスンに行ってみました。
小さい頃から運動が苦手だった私は
もちろんヨガも初心者で体が硬く、
思うようにポーズはとれませんでした。
それでも
ポーズをとっている時の楽しく笑う
我が子の姿に癒され
レッスン後には
体が軽くなった感覚があり
自然と心まで前向きになれたんです！
みなさん、
こんなこと感じたことありませんか？
・赤ちゃんが抱っこじゃないと寝なくて
抱っこ紐で抱っこしてたら肩がガチガチ
・妊娠中からの腰痛が続いて、熟睡できない
・子どもを預けて接骨院や病院通いするのが大変
・毎日、子どもと2人の生活で気分転換したいけど
どこに行けば良いかわからない
・SNSで子育て術や知育情報を見るけど、
か実践できなくて焦燥感にかられる
はい、これ
全部過去の私です…
当時、3週間に一回
接骨院へ通っていました。
そこで毎回こんな風に言われてたんです。
肩ガチガチですね〜
足が凝り固まってますね〜
骨盤が歪んでますね〜
その度に、私の体は一生痛みから
解放されないのでは？
と考えていました。
お金を払って泣く娘を預かってもらい
身体の痛みをとってもらうけど
翌日には戻ってしまう痛み
買った回数券もなくなってしまうのに
一向に体の調子が良くならないなぁ
接骨院通っても意味ないのかな
そんな風に思っていました。
でもね、
ヨガの資格を取るために
日々の生活のなかに
少しだけヨガを取り入れたら
不思議と身体の痛みがなくなっていたんです！
理由は、
毎日少しでも運動したことで
体の凝りが蓄積されなくなったから。
そんな経験から
毎日の育児で歪んでしまった姿勢は
毎日リセットしてあげないとダメ！
という意識に変わりました。
毎日の抱っこで
肩こりがひどく頭まで痛い
抱っこするのが辛い
体が痛くて熟睡できない
そんなお悩みのママに
身体のお悩みをなくして
大変な子育てを少しでも
ラクにしてもらいたい！
そんな思いで
子連れOK！
産後の体を整えるベビトレヨガ体験レッスン
レッスンではもちろん
赤ちゃんも一緒に動きます！
どうやって参加するのか？
気になるレッスンの内容はこちら！
まず、始まりのご挨拶
そして季節のお歌からスタート
次に、赤ちゃんの準備運動として
服を着たままベビーマッサージを行います。
ヨガのポーズをママと行い
バランス感覚を鍛えたり、
ママの下をくぐることで空間認知力を養います。
そして、ママのトレーニングは
日頃、凝り固まってしまった筋肉を
ほぐしストレッチ！
骨盤を整えたり、お腹周り、お尻に
アプローチしながら
産後ママのお悩みに多い
腰痛や肩こりの改善につながる
ヨガを行います＾＾
ヨガがはじめて！
運動もしてないし体もカタイ…
そんなママも安心してください。
元々、運動嫌いで体も人一倍
かたかった私でもできた方法で
サポートさせていただきます！
このヨガレッスンは
私が開催予定の5ヶ月講座講座の
一部になりますが
60分のレッスンだけでも
体がスッキリし
腰痛や肩こりも和らぎますよ！
ここで、
レッスンに参加くださった方の
ご感想を少し紹介させてください。
たくさんのヨガ講師がいるなかで
私のレッスンにきてくださり
こんな嬉しいご感想までいただいて
本当にありがとうございます。
長女の出産、子育てを機に
産後のママと赤ちゃんについて学び
これまで、100組以上の親子さんを
親子のふれあいを通して
サポートさせていただきました。
毎日、子育てにおわれて
自分の身体のことなんて考えられない！
体の痛みや不調で
気持ちまでイライラしてしまう
身体の痛みがひどくて
赤ちゃんが泣いてても
抱っこを十分にしてあげられない
そんな身体と心が疲れてしまっている
ママから卒業して
身体の痛みがなくなっただけでなく体力がついて、
子どもともおもいっきりあそべるようになった！
妊娠前よりも、姿勢が整って
自分史上最高のスタイルになった！
と一緒に笑顔になれる未来を
進んでいきたいです＾＾
今の体のお悩みを放置していると
どんどん大きくなり、体力がついていく
お子さんとの時間が辛く感じるかもしれません。
これから、10年以上
子育てをしていくママだから
身体と心を健康に元気に
保つ必要があるんです！
ベビトレヨガが
お子さんと笑顔で過ごしていただく
きっかけになると嬉しいです♡
こちらがレッスンの詳細です。
【子連れOK！産後の体を整えるベビトレヨガ体験レッスン】
◇レッスン日時
2024年12月4日(水) 、12月19日(木)
両日とも10:30〜11:30
◇開催場所
三重県津市久居
(詳細は申し込みいただいた方へ 個別でご案内しております)
◇レッスン料 2,000円(税込)
お支払いは銀行振込またはpaypay払いでお願いします
◇持ち物
水分、動きやすい服装、お子様の普段の持ち物
↓こちらをクリックしてください
忙しい毎日に
疲れ切った体をそのままにしておくと
気持ちまで沈んでしまいます。
自分の居場所がない…
自分の時間がない…
誰も子育ての辛さをわかってくれない…
そんな悩みを抱えたまま
お子さんと向きあっているとしたら
すぐに、参加してください！
身体の痛みが緩和するだけでも
劇的に子育てがしやすくなりますよ＾＾
そして、毎日ひとりで
運動を続けることは
実はとっても難しいんです。
だって、ママってやる事が
たくさんあって忙しいですもんね。
だからこそ、
一緒にトレーニングできる
講師と仲間の存在が必要なんです！
毎日、疲れや痛みをためこまずに
運動習慣を身につけて
綺麗で元気なママを目指しましょう＾＾
みなさんに
お会いできることを
楽しみにしております。
木村 みよ
