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育児のイライラを解消！
子どもと笑顔で過ごせるママに！
ママの心と身体に向き合う
ベビトレヨガ インストラクター
木村みよです
産後1年以上たってるし、骨盤ケアは必要ないでしょ？
子供も1歳になり
ようやく、ゆっくり眠れる日がきました。
だけど、産後1年たってるのに
なぜか体調が悪いんです。
産後すぐに骨盤矯正にいかなかったからかな。
(30代 女の子のママ)
ベビーマッサージに来てくださっていた
ママと久しぶりにDMでお話していたら
こんなお悩みを打ち明けてくれました。
ありがとうございます。
確かに骨盤のケアをしてなかったことが
原因かもしれません。
でもね、
授乳や子育ての姿勢などで
血流の悪化や貧血を起こしたり‥
この際、本当のことをいうと
体調が悪くなる原因は
産後1年後もたくさんあるんですよ！
まず、
産後の体のケアは1年以内に必要
という考えが少し危険！！
だって、
産後って子どもを出産したら
一生産後！！！
もう、私は産後じゃないしと
思ってしまうお気持ちも、よーく分かります。
"産後の骨盤矯正は6ヶ月以内に！"
なんて謳っている
接骨院さん山ほどありますもんね。
ここだけの話
私も産後2ヶ月から
3週間ごとに接骨院へ通い
骨盤矯正をしていただいていました。
施術後は身体の痛みがなくなるけど
1日経てば、また痛みが発生。
そして、
3週間もたっていれば
前回の施術後の効果はなくなり
悪い姿勢に戻っていたことでしょう(涙)
たしかに、骨盤ケアなど
早めにしておいた方が良いことは間違いない！
だけど、
産後〇年たったし、もう大丈夫！
私には産後の身体のケアは不要だわ！
ということではありません。
むしろ、
産後、何年後かに身体の不調が
現れることだってあります。
現に、私は産後1年たっても
妊娠中からの腰痛が改善されず
それどころか、職場復帰したため
子育て×家事×デスクワーク
で、さらに悪化してしまいました(泣)
骨盤は体を支える、骨の土台なので
特に大切です！
ここが歪んでしまうと
全身の不調につながってしまうんです。
なので、体に不調を感じた時に
自分の身体を整えてあげることが大切！
肩こりが慢性化してつらい
抱っこのしすぎで腰が痛い
などなど
体のお悩みを抱えているママにむけて
ベビトレヨガ体験レッスンを開催します！
ただいま募集中なので
ぜひ、レッスンに参加してみてください♪
こちらから詳細を確認いただけます＾＾
そして、
ここまでお読みいただいた方へ
ベッドにいながらでもできる
骨盤ケアを２つお伝えします＾＾
①足卍ストレッチ
仰向けの姿勢から卍字状になるように、両脚を90度に曲げます。
反対側も同じように行います。
呼吸を意識すると、より効果がありますよ。
②赤ちゃん波乗りのポーズ(ママだけver.)
あおむけの姿勢で、足は腰幅に開き膝をたてる。
膝の下に踵がきているか確認し、お尻を持ち上げる。
このまま10秒間キープしましょう。
2ポーズとも5回ずつ行いましょう！
3分ほどで終わるので
夜眠る前に試してみてくださいね♪
毎日の少しずつの運動で
姿勢が改善されていき
体の不調から解放されますよ＾＾
体がつらく、思うように動けないと
心まで疲れてしまいます。
子どものことばかりで
ついつい自分のことは後回しにしてしまうママ
自分を大切にできないと
家族にも優しくできません。
身体と心が元気で
笑顔でお子さんと過ごせるママで
いっぱいになる未来のため
私の知識と経験で精一杯
悩めるママをサポートしていきます！
一緒に親子ヨガしてみたい！
そう思われたママさんに
お会いできるのを楽しみにしています＾＾
この投稿が誰かの
お役にたてれば嬉しいです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ここまで読んでくださった方へ
