9/9 食事&体重

【食事】

朝

グリーンスムージー

昼

玄米ご飯100g(そぼろ、炒り卵)

豆乳

夜

マグロ丼(玄米ご飯150g)

サラダ(大根、プチトマト、やみつき大根のもと)

チューハイ

モンブランプリン

玄米ご飯にらっきょう酢とゴマを混ぜて、簡単酢飯でマグロ中トロ丼。

ご飯は少し増量美味しかったぁ

モンブランプリンまで･･･食べ過ぎか

【運動】

MEGADANZ 60

【体重/体脂肪率】

53.6kg(前回より+0.1)

30.2%(前回より+0.3)

【お通じ】

◎