表情筋鍛えて、美人になる方法

こんにちは！

リフトアップ専門家　能任奈々（のとなな）です。

先日40代のある方とお話している時、

「この前家族で旅行行ったんだけど、

写真撮るときに笑いづらくって

ビックリしたぁ。」

なんてお話をお伺いしました。

あなたも笑顔の表情をつくる時、

笑いづらいなぁ

口角が上がりにくいなぁ

そう感じた事はありませんか？

または、

とびっきりの笑顔で撮ったはずが
上手く笑えていない・・・

そんな事はなかったですか？

いつまでもいつまでも

思い出として残る写真。

振り返って見たときに、

笑っている自分を見て

また笑える♪

そんな笑顔が溢れる
ステキな想い出にしたいですよね♡

では、

ナゼ上手く笑えなくなったのでしょう？

その答えの前に、

お顔には表情筋という筋肉があります。

表情筋は
ヒフやお顔の脂肪を支えてくれているので、

たるみやシワのないお肌を

キープするには

とっても大切なんです。

ただこの表情筋は、

いつまでも若い頃のまま

というワケにはいかず・・・

体の筋肉と同じように
年々と衰えてしまいます。

そうなると、

笑う時に

頬や口元を

グイッと引き上げることが

出来にくくなってくるのです。

それって年齢を重ねると
どうしようもないの～！？！

と思ったあなた！

大丈夫ですよ！！♡

表情筋は鍛えることができ、

ステキな笑顔のあなたになる事は

いつからだって

可能なのです！！！(≧▽≦)

それでは今日は、

ステキな笑顔には欠かせない！

頬や口まわりの筋肉を鍛える
エクササイズ♪♪♪

とっても簡単なので、
ぜひ！
いつでもどこでも
やってみて下さいね♡

まず口をすぼめます。（”う”の形！）

そして口を右にグイッと引き上げます！

こんな感じで♪

右の頬や口周りに効きますよね～！

そして、左の頬ものびて
ストレッチされてる感覚、

感じてますか～！！？

※目はすぼめたり動かしたりしないように。

そして反対も♪

しっかり意識してやると、

20～30秒ずつでもけっこう効いてきます！！

（これを３セット繰り返す）

どうですか？

しんどいな～と感じる部分はありましたか？

しんどいと感じる部分は
衰えている場所でもありますが、

同時に
しっかり刺激できているというサイン
でもあります。

頬や口まわりなど、

鍛えたいところを意識して
続けてくださいね(*^^*)

たるみやシワ知らずの♪

溢れるスマイルの笑顔美人に近づけますよ♡