夏こそ体を温めて「健康＆美肌」に♡

こんにちは！

リフトアップ専門家　能任奈々（のとなな）です。

今日も暑い１日となりましたね～！

これだけ暑いとさすがに
サロンもエアコンが欠かせません。

暑い中でエステを受けるのも・・・

汗だくだくのエステティシャンも
イヤですからね・・・^^;

あなたの会社や自宅でも
エアコンはついていますか？

女性のみなさんは
男性が一緒にいたりすると
エアコンが効きすぎて、

「寒いなぁ」
とさえ感じることはないでしょうか？

こうして
エアコンが欠かせない季節になると、

女性として心配になるのが

冷え。

ふと足先や手を意識してみると

冷たい、、、

そう感じたことはありませんか？

実は冷えって、

冬だけじゃなく

夏も起こりうる症状なんですよね。

体は冷えると血流が悪くなり、

免疫力・代謝も下がってしまいます。。。

ちなみに、体温が１度下がるだけで

代謝は約15%
免疫力は約30%

もダウン！！( ; ゜Д゜)

数字で見るとビックリ！？
ですよね。。。

そして冷えは、

肌あれや肩こり・肥満・

くすみやむくみ

等もひき起こしやすくなっちゃいます。

本当に冷えは
健康・美容の大敵！！！

いい事なしなんです！

じゃあ、

体を温めるためには

何が大切なのか！？！♡

ポイントは４つ♪♪

その答えは！？！

こちら

大切なこと その①

体を冷やさない服装にする

脚やおなかは出さない。
そういったファッションをしたい場合は、
ここぞ！！という
大切な日だけにしましょうね♡

大切なこと その②

きつい下着や服装は避ける

体を締め付けすぎると
血流が悪くなってしまう恐れがあり。

大切なこと その③

お風呂で体の芯まで温める

エアコンの効いた部屋に長時間いると
体は思った以上に冷えています。

ゆっくり湯船に浸かって
体をリセットしましょう♪

大切なこと その④

体を温める食事を意識♡

飲み物も食べ物も
冷たいものばかりになりがち。

温かい食べ物や食材を
摂るようにしましょう。

ちなみに私は、

生姜やネギ等の薬味や
にんにく・唐辛子も大好き♡♡

お肉やあったかいスープ等も
よく食べまーす( 〃▽〃)

夏も体を温める事を意識して♪♪

くすみのない美肌をゲット♡

体は整えておきましょうね( 〃▽〃)