運動で「極上美肌」も手に入れる！

こんにちは！

リフトアップ専門家　能任奈々（のとなな）です。

いきなりですが、、、

あなたは運動は好きですか？？

最近は
スポーツジムやヨガ・ダンス系など、

身体を動かすいろんな方法や教室があるので、

「好き」という方や、

「もうしてるよ～！」
という方も多いんではないでしょうか？♪♪

運動をする理由って、

体を引き締めたり、

ダイエット目的でしている方も

たくさんいるかと思いますが、

運動は

”美肌も作れちゃうこと”、

知っていますか？？

運動をした後には、

成長ホルモンというホルモンが
分泌されるのですが、、、

成長ホルモンって？！？

成長ホルモンの役割は、

新陳代謝を促進してくれたり！

コラーゲン繊維を形成♡

筋肉量の維持、

骨の強化！

やる気や集中力のア～ップ♪♪

ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ♪

体だけじゃなく
お肌や心の状態にまで、

こんなにいいことがあるのです♡

体も引き締まって

若々しい美肌も作れちゃうなんて、

まさに一石二鳥とはこの事♪♪

そんな成長ホルモンは
運動後だけでなく、

睡眠時・空腹時にも分泌されるのですよ♪

運動はした方がいいのはわかるけど
なかなか時間がなくって・・・

という方は♪

自宅で『スロースクワット』をするのも
オススメですよ(^-^)/

(ゆっく～り行うスクワット)

運動で成長ホルモンをどんどん分泌して♪♪

ハリある美肌も引き締まった体も

贅沢に手に入れちゃいましょう♡