「老けない体」を作るには

●「老けない体」を作るには

こんにちは！

リフトアップ専門家　能任奈々（のとなな）です。

『活性酸素は体に良くない』

美容や健康に興味のある方であれば、

１度は聞いたことはせがあるんじゃないでしょうか？

ではその”活性酸素”、
どうしてイケナイのでしょう？？

実は、

活性酸素は”体内を殺菌する効果”もあると
言われていますが、

過剰に発生してしまうと
体の細胞が酸化し、、、

老化を加速させて

シミやしわ・たるみ等の老化現象を

起こしてしまうのです(。>д<)

過剰に発生させてしまう原因には、

ストレスや喫煙、

紫外線や激しい運動、

そして、

呼吸するだけでも
取り込んだ酸素の約２%が
活性酸素になると言われています。

老化はイヤだ～～～(>_<")

でも・・・

仕事に家事に子育て・・・

思ったようにいかない事だっていっぱい。

ストレス溜めないなんてムリ～！！

タバコだってやめたいとは思うけど・・・

そう簡単にやめられない！(>_<)

ましてや

呼吸しないなんて、、、

ありえないですよね。。。

ムリムリムリ・・・(T-T)

じゃあ！

活性酸素を生み出さないのは難しいけど、

”酸化を緩める方法”があったら！

いいと思いませんか？♪♪

これがあるんですよね～♡

日常で！
誰でもできる方法が♡

その方法は、

”抗酸化物質”を含む食品を摂る

という事！

これで細胞の酸化を食い止めて、

加速する老化を緩やかに♪していく事が
叶うのです♡

では、
抗酸化物質を含む食品って？？

まずはビタミンでもA・C・E。

A→人参・ほうれん草・レバー

C→小松菜・ブロッコリー・ピーマン

E→かぼちゃ・アボカド・玄米・ナッツ類

ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ、

そして、

リコピン（トマト・にんにく）や

イソフラボン（大豆）

アスタキサンチン（鮭・エビ）

カテキン（緑茶）

等のファイトケミカル、

これらを積極的に摂りながら、

いろんな食材を使って
バランス良く食べて下さいね♡

老化は止めることは出来ませんが、

ゆる～くしていく事は可能です♪

日常でも
体の中からキレイを作っていきましょう♡

意識して継続することが大切ですよ♡