アンチエイジングに良し！オレンジ色のあの子♪

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こんにちは！

リフトアップ・小顔フェイシャルエステ　

シルフィード 能任奈々（のとなな）です

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美肌や健康にもバッチリ♪

私も大好きなこの食材を使って♪




たっっぷり作りました♡




かぼちゃ料理では

煮物が１番スキ♡



かぼちゃは緑黄色野菜の代表的存在
ですが、

肌や髪・目ナドにとっても、
優秀な食材♪♪



抗酸化作用があり、
ビタミンC・ビタミンE・βカロテンが
たくさん含まれていて♪

アンチエイジングにも◎！

食物繊維も豊富で
便秘の予防・改善にも良し！！

健康な髪や視力の維持、

こんなところにまで働きかけてくれるんです♡



かぼちゃの煮物を作ると
たくさん出来ちゃうので、
３日位かけて食べきる、、。

だけど！これを食べると私、


身体はむくみがとれて
すごくスッキリ♪

軽くなるんです！♡

汁は薄目の味付けに。

醤油・砂糖など入れすぎず。

かぼちゃの味をしっかり感じられる位が
オススメです♡



たんぱく質不足と感じる時は、
挽き肉を入れて
そぼろ煮にしちゃいます♪♪

こういうお話をすると、

「体にいいならたくさん食べてもいいですか?」

と聞かれることがありますが、

「バランス」と「程々」を忘れずに♡

プライベートエステサロン シルフィード

金沢市二口町イ19-1 グリーンハイムⅢ 103
（金沢駅から車で５分 ステーキ宮さん近く）

営業時間/10～21時 休/不定休

駐車場有り　女性専用

HP http://sylphide.kitemi.net/

TEL：０７６-２５５-６９７５

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