デブ菌撲滅!
腸や遺伝子を味方につけて
運動なしリバウンドなしのダイエット法を伝授
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
絶対無理!ここをすっ飛ばしてのダイエット
私は腸内細菌を調べられたお客様へ
結果の解説やアドバイスを
オンラインにて行なっています
その時には必ず
どんなことに悩んでいるのか
どんな風になっていきたいのか
を最初にお伺いしています
その中で人気NO1のお悩みが
「全然痩せない」・・・
でも色々話を紐解いていくと
みなさん毎日便が出ていない状況なんですよね
もしくは下痢気味
ここで私が声を大にして
言いたいのは
「便秘解消」という準備運動なしで
ダイエットはできないということ。
ここをすっ飛ばして
いきなり痩せられないんです・・
そんな私も
痩せるということには
必死でしたが
自分が便秘であることは
全く意識していませんでした
便秘=薬を飲むぐらい重症なこと
そこまでじゃないからOKぐらいの感じ(笑)
何日に1回出たかなんて
考えたこともなかったです
では快便の定義は??
快便とは
1日に1回
バナナ状の便がつるんと出ること
コロコロだったり
柔らかすぎたり
下痢だったりしないこと
バナナ状でない場合
必ずこの原因を追求して
改善して
やっとダイエットの
準備運動が完了します
身体からの老廃物は
汗、尿、便から出て
便から出る割合はなんと75%
この老廃物が出ない状況だと
体の中はゴミだらけで
むくんだり
体がとにかくだるくて
免疫にまで影響を与えていきます
もう何がなんでも
出したいですよね
突然ですがここからは
私の妄想にお付き合いください(笑)
例えば、私の家がものすご〜〜〜い
ゴミ屋敷だったとします(笑)
家中ゴミだらけ
いつのゴミかも分からないゴミが
家中のあちこちに
置きっぱなしになっています
ですが急に、ある日突然
「自分の家をとにかくおしゃれにしたい♬」
と思いたちインテリアにこだわり始めます
おしゃれなカーテン
おしゃれなソファ
毎日毎日わんさか買ってきます
それを見て
どう思いますか???
その前にやることあるやろ〜〜!!って
思いませんか?(笑)
まずは家の中のゴミをちゃんと
捨てないと!!!
そもそも家中にゴミがたまらないように
工夫しようよって思いますよね
これがまさに
ダイエットと便秘の関係なんです
私は完全に、家はゴミ屋敷なのに
おしゃれな家具を買ってこようと
日々奮闘していました(笑)
これではいつまで経っても
おしゃれな家は完成しません・・
ダイエットの前の準備運動は
まず便の状態を良くすること
まずはここを徹底的に
意識することから始めてほしいです
そこで今日からでも意識してほしいことを
1つお伝えしますね♬
それは「サラダの量を増やすこと」
キャベツだけ、レタスだけ
ではなく、いろんな野菜を少しづつ入れた
サラダをモリモリ食べほしいです
理想は毎食食べてほしいですが
毎食は無理な方は
1日に1回は食べてほしいです
外食が多い方は
単品でサラダを追加できたら
最高です♬
ぜひ参考にされてみてくださいね
1日でも早く準備運動を完了させて
ダイエットへ移行していきましょう
いつものお食事にサラダを追加♪
これを実践して
便秘解消してダイエットまで
成功したお客様も♡
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便秘解消したらお肌も
綺麗になるし
体も軽くていいことづくめ♡
太ってる時って
階段登るのもきついから
体が軽いのはありがたい(笑)
今日も最後まで
ありがとうございました♡
今日も素敵な1日を
お過ごしください♬
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
StFlair(セントフレア)
腸内フローラ・DNA解析プランナー
Ayako
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