毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50
「朝起きたばかりなのに疲れている」
そんな体調不良に悩んでいる方も多いのでは。
とある医師によると、自律神経を整えれば、自然と体調は良くなっていくそうで。
で、休日の過ごし方は人ぞれぞれです。
スポーツ、趣味、ダラダラなど、ストレスフリーで快適であれば、どんな過ごし方でもいいと。
ただ、ダラダラ派の人は、夕方になると「1日をムダにしてしまった」と後悔し、ストレスを抱え、自律神経を乱してしまうという。
そこで、おすすめしたいのが「ゆるい計画性を持ってダラダラする」ことだとか。
例えば、「特に何もしないけど、夕食ぐらいは栄養のあるものを自炊しよう」「昼までゴロゴロして、午後から散歩して、帰りに買い物をしよう」。
こんな感じの極めてゆるい計画を立て、良い休日の終わりを迎えるのがいいそうで。
こんな精神状態になれば、気持ちよく眠れ、翌朝のコンディションもしっかりと整うと。
まぁ、ムダかどうかは、それぞれの価値観ではあると思います。
とは言え、一つだけでも前向きな何かがあると、ストレスフリーかも。
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