巷では色々なダイエット方法が有りますよね。
・朝食を食べない
・バナナダイエット
・リンゴダイエット
・炭水化物抜きダイエット
・断食ダイエット
・その他多数
しかしダイエットの基本は健康に痩せる事ですよね♪
無理をするダイエットは長続きしないし
体に無理が掛るので不健康になってしまいます。
健康的にダイエットする事は難しい事ではありません。
バランスの良い食事を採り
軽度な運動を行えば良いだけなのです！
しかし口で言うのは簡単なのですが
これが結構難しいんですよね♪
バランスの良い食事でも食べ過ぎては駄目だし
運動はやりたく無いとか・・・！
しかし運動はとても大事なんです。
何と言っても痩せると言う事は
摂取したカロリーを消費しなければなりません！
又、カロリーを消費するには筋肉が必要です。
その為にも適度な運動はどうしても必要になります！
前回までで軽いストレッチを行って体もほぐれて来たと思いますので
次回からは食事や運動に付いて投稿をして行きますので
楽しみにお待ちください♪
