積もり積もった雪❄️……約３０㌢
※マジ半端ねー 車はかまくら状態💨
雪かきしたいけど流雪構の上に
○○の車のタイヤが微妙に乗っている……
※イライライライライライライライラ
雪なげれないぢゃんか……(ꐦ°᷄д°᷅)ﾁｯ
雪国で雪かきをしない人は
人間性を疑われますよ (´◉ᾥ◉｀)
まぁいいや、
自分家の前だけサラッとやっておこう 
本日も頑張って行きましょう！！
レッツ！キシヤメディカルフィットネス❤️
バイクからスタート１５分
レベルは７
※画像は終了したのでレベル２なのです
10:00～ 別室でエクササイズ 💃
※今日はキャンプじゃなかった(笑)
リズミカルな動きで楽しい 
で、
間髪いれず のん先輩御指導マシーン責め
※わぁのが３日年上ですが(笑)
って…のんさん！！
６０㌔て！！(llʘิДʘิll)
※レッグプレス６０㌔１５回２セット
😈「何？膝痛いの！？」
😧「い、いや 痛くないけど」
😈「じゃ 大丈夫 やって」
🤤「はい」
左が弱いから右に頼ってる気がする
いや、やり続ければ筋力はつくのだ 🤤
個人個人にプログラムが決められている
ウェルネスシステム……ハイテクシステム
普通の女子じゃないんだから～
これくらいやってもらわないと！！
※な、なるほろ…… 汗(´◉ᾥ◉｀)汗
レッグエクステンション
これはちょっと痛みがあり途中で断念 😟
※筋力弱いな～
※蹴り足で半月板切れたって聞いたから怖さもある
ファイティン！！
とのは片腕使えないけど頑張っております
ローロウ……上腕二頭筋 上半身鍛えるやつ
チェストプレス……大胸筋鍛えるやつ
アブドミナルクランチ……腹筋鍛えるやつ
マシーン覚えてきたぜ(笑)
マシーン後は体幹トレーニング (； ･`ω･´)
腕ついて腕立て体勢１分
※重心は前に腹引っ込めて
※プルプルやべ～
その体勢から片足上げ左右３０秒ずつ
※ぬぉぉお…！途中静かに脱落
そのまま前後に３０秒
※腕が！！
腹筋体勢から膝を曲げ肘につける２０回
※膝を伸ばした時は床に足をつけない
※で、出来ない
左右交互にタッチ左右２０回
あーーーーー
体幹弱ぇぇええ！！！！！
ひゃあぁあぁあ_(⌒(_´;ω;`)_ぁあぁあぁあ
その後は個人トレーニング 
顔(笑)
わぁはバランスボールのやつ５０回
※連続でやれ言われたがキツイ
苦手なプッシュアップ２０回
※後ろに下がりながら連続４回出来た！！
※前から上がってくれば完璧……だが……まだ無理だ
ラストは別室へ
「バービーやって終わるよー」
※との切れた💦 ちゃんといるよ→
２０秒バービー→１０秒休憩 ×８
きっつ！！！
も～途中からガクガク
マジで のんさんスゲー……
こんだけの事が出来るから
技術云々の前に 練習来れなくても
あれだけ怪我なく動けるのか……
わぁも頑張れば今より動けるようになる
今は全く出来ないけど
やり続ける事に意味があるのだ！
頑張ろう 
12:00 終了
プロテイン摂取&３分シャワータイム(笑)
から１時間 話してた(笑)
※高校の同級生にもばったり遭遇
来週土曜日栄養指導がある
※米しか食ってない…塩おにぎりと納豆しか食ってない
野菜とたんぱく質 摂りなさい と
つー事で ステーキ宮へ 
季節のお野菜&スープバー 
ゲンカステーキ２５０㌘
※ゲンきいっぱい ちカらいっぱい
もちろん米無し！
……ねぇ、足りないんですけど(笑)
やっぱり米は食いたいな～ 🤤ｷﾞｭﾙﾙﾙ
やり続ければ慣れる
やり続ければ出来るようになる
口では出来ない言うけど
頑張らなきゃいけない環境
やっぱり１人だと甘えが出るから
のんさんの所に通って良かったと思う
やらないで 文句たれるより
やって 努力を続けよう 諦めないで
自分の夢の為に やれるだけの事はやろう
夢が叶わなくても 全力でやったのなら
後悔はしない
がっかり幻滅ばかりではないはずだから
わぁの夢はわぁの夢でしかないけれど
遊びよりちょっと本気な試合をしたい
もし夢が叶ったら……
この欲求は満たされるのであろうか？
ただの負けず嫌いなのかな(笑)
今日もありがとう。
感謝。
青森市
女子ソフトボール
メンバー募集中です❤️
興味ある方
体験も見学もあります
※大概 やらせますが(笑)
メンバー全員
笑顔で迎えます
はい！喜んで！！
