今年二度目の夏風邪をひいてしまいました。
治ったな~と思ったら、一週間も経たないうちに (>_<)
まだまだ体力が戻っていないようです。
体力をつけるために大切なのは「運動すること」と「食べること」
そう思って、出来るだけ頑張りました (^▽^;)
運動の方はボチボチですが・・
食べることは2Kg太るという結果がでました(笑)
ただ最近、もう一つ大切なものがあるなと思います。
それは「よく寝ること」!
朝起きても、背中に鉛でも張り付いているように体が重い。
治療後、そう感じることが多くなりました。
よく考えてみると睡眠時間が大幅に減りました。
治療中は仕事を休むことが多かったので、平均でも8時間は寝てたし、
インターフェロン注射後2~3日は12時間ぐらい寝てました。
それが仕事に完全復帰した今は、せいぜい4~5時間です。
あと睡眠時間という量だけでなく、質も大切ですね。
眠りが浅い、ぐっすり眠れない。
浅い眠り・・中島みゆき、ふるっ!
今までは、家の中で一番環境のよくない所?で寝ていました。
朝日のあたる部屋じゃなくて、陽のあたらない物置のような部屋。
出来るだけベッドや家具を部屋に置かない、そうしたシンプルな部屋に
したいと思った結果、自転車といっしょの部屋で寝てました(笑)
☆これではいけない、生活をかえよう。
そう思って、寝室を移動しました。
ベッドも新しく買いました。ゆっくり眠れるようにセミダブルにして
マットレスもちょっと良いものにしました。
寝る前にはディフューザーで、アロマの香りでリラックス・・
朝は自然に陽の光で目がさめる(ホントはめざまし時計)
これで元気になる!
そのはずだったんですが、また夏風邪ひいちゃいました (^_^;)