●コレステロールは悪者なのか？それとも？ 1

⚫︎コレステロールは悪者なのか？それとも？ 1

こんにちは、嵐アカデミーの嵐 竜治(あらし りゅうじ)です。

40歳をすぎると、メタボ健診に入っているのが、血液検査のコレステロールの数値だが。本来コレステロールは必要だから私たちのからだで作っているということです。

だから悪者ではありません。

私たちが食事から摂るコレステロール量は1日約０.３～０.５gで、体内で合成される1日約１～１.５gの約３分の1にすぎません。体内では常に一定量のコレステロールが必要なため、生体はこれを合成するとともに、食事で摂り過ぎた時には、合成を抑制する働きもあります。

コレステロールは体内で脂質・糖質・タンパク質の三大栄養素を材料に、主に肝臓で合成されます。大量に食べたり、砂糖を多く摂取してエネルギー源を急速に摂り入れた時も、コレステロール合成は盛んになります。

一方、有酸素運動をしているときは、コレステロールは合成されません。

コレステロールの多い食品を避けても、食べ過ぎや甘いもの好き、運動が嫌いな人は体内でコレステロールが合成されやすいといえます。

反対にコレステロールの多い食事をすると、体の恒常性（ホメオスターシス）を保つため、肝臓のコレステロール合成は抑制されます。
つまり、コレステロールをたくさん含む食べ物を摂取しても調節しているということだ。

食物中のコレステロールは腸管から吸収され、カイロミクロンというリポタンパク質の一部になって肝臓に入ります。肝臓はカイロミクロン中のコレステロールに敏感に反応、自らコレステロール生産を控えます。

さらに余分なコレステロールは胆汁酸となり体外に排泄されます。 こうしたいくつかの精妙な調節機能により、体内のコレステロール量はバランスを保っているんです。

またコレステロールは約60兆個の細胞膜の原料になりますし、ホルモンの原料になっています。

ホルモンの代表といえば、女性ホルモン、男性ホルモン、甲状腺ホルモンなど70数種類見つかっています。そのうちに生命を維持するホルモンは何種類くらいあってからだのどこの臓器で作っているかというと？
長くなりますから続きは、またお話しします。

でもからだで作られるホルモンは悪者ではなくても絶対必要で年をとってくると高い方が長生きしているなどのこともお話しします。

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●頭痛、歯痛、痛い時にはバッファリン。薬が切れると痛いのはなぜ？

⚫︎頭痛、歯痛、痛い時にはバッファリン。薬が切れると痛いのはなぜ？
こんにちは、嵐アカデミーの嵐 竜治(あらし りゅうじ)です。
頭痛、歯痛、関節痛、生理痛など痛い時にはバッファリンというぐらい、この薬のお世話になった人は多いですよね。

例えば、歯が痛い時にはバッファリンを飲めばあんなに痛かった歯の痛みが嘘のように痛くなくなりますよね。

ところがクスリの効き目がなくなってくるとまた、ジンジン痛み出しますよね！
なぜ、痛くなるかというとバッファリンが根本的に歯の治療をしているわけではないからです。

痛みの原因が虫歯だったら虫歯を治さないと根本的な解決にはならないですよね。

バファリンの主成分はアセチルサリチル酸という成分です。このアセチルサリチル酸は消炎・鎮痛作用があることが古くから知られていました。アセチルサリチル酸はサリチル酸という形でヤナギから抽出された成分です。しかしサリチル酸は大変胃に負担を掛けることもわかってますよね。
だから、病院では胃薬も処方されますよね。

バッファリンはなぜ痛みに効くのか、むずかしいメカニズムはさておいて、例えば手の指を思い切り何かにぶつけた、挟んだ

としましょう。挟まれた指を氷水につける。雪国で冬だったら外の雪の中に指を突っ込んだらしばらくすると痛みがおさまりますよね。それは、寒さで指先の血液の流れをストップさせ麻痺させてるからですよね。

(挟まなくても、指先に輪ゴムをグルグル巻に縛っておくと感覚がなくなるのと同じ。)

それは、挟まれた指先が炎症を起こして熱を起こして痛みの物質を血液中に出して脳に刺激を送っているからですよね。

もうわかりましたよね。頭をぶつけたから痛いのではなく指を挟んだから痛いのですよね。

簡単に言うとバッファリンは挟んだ指の部分の血液の流れを止めて痛みを脳に感じないようにさせているのです。
薬が効いているうちは患部の血液の流れを止めているので痛みを感じないのですが、薬が切れてくると血流が改善されジンジンとまた痛み出してくるのです。

ずっと痛み止めで患部を冷やしているとその部分を治そうとする血液の成分が届かず治りません。
その時に、交感神経もUPさせて免疫の顆粒球まで刺激を起こして胃の粘膜に活性酸素を振りまき組織を破壊していく。また、からだ全体も冷やしリンパ球も低下させ、引いてはガンの発生率も増やしていくということです。

その場しのぎの痛みだけ止めても根本的な治療にはならないことが少しでもわかっていただけたら幸いと思います。
湿布薬、インドメタシンなどの塗りぐすりも本当に痛い時だけにすることです。

痛みから、解放されたいんだったら、痛みの原因を知ることから始めることです。
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●抗血小板(アスピリン)、食べ物でも考えてみよう！

⚫︎抗血小板薬(アスピリン)、食べ物でも考えてみよう！
こんにちは、嵐アカデミーの嵐 竜治(あらし りゅうじ)です。

抗血小板薬(バイアスピリン)とは血栓予防のお薬です。服用している人もたくさん、いらっしゃるでしょう。どんな作用があるのか？というと、

⚫︎血小板による血液凝固に関わる物質

COX-1（シクロオキシゲナーゼ1）という酵素から
TXA2（トロンボキサンA2）が作用すると血栓が作られやすくなります。

血小板血栓の生成に重要となるTXA2の生成を抑制する事で脳梗塞や心筋梗塞などの発症を防止する薬がアスピリン（商品名：バイアスピリン）です。
COX-1という酵素を阻害することにより、結果としてTXA2の生成を阻害することで効果を発揮していると言われます。

それでは何パーセント心筋梗塞、脳梗塞のリスクを抑制するかと言われているか？

実は、25%程だという研究データだそうです。
それでもアスピリンは心筋梗塞や脳梗塞の再発を 防ぐということで広く使われています。
とくに循環器内科の領域でも，心筋梗塞の再発予防に日本でも 8～9 割ぐらいの症例でもアスピリンが使われていると言われます。

血液ドロドロ、血小板が固まりやすいなど、何か原因があるはずですよね。食事、ライフスタイル、ストレスなど何かが関係しているはずです。

それでは、薬の副作用はどんなものがあるのか？

⚫︎アスピリンの副作用……過敏症（発疹・むくみ），胃痛，吐き気，嘔吐，胃炎，消化管出血，めまい，頭痛，興奮，倦怠感，食欲不振など。

⚫︎アスピリンの重大な副作用（発症頻度は低い）……ショック，喘息発作，紅皮症（皮膚の激しい炎症），中毒性表皮壊死症，皮膚粘膜眼症候群，再生不良性貧血など。

⚫︎アスピリンの注意・禁忌……注意を要する人は、消化性潰瘍の既往がある人，血液疾患がある人，肝機能障害・腎機能障害・心機能障害があったり既往がある人，手術が終わったばかりの人，アルコールを常用している人，妊婦など。処方してはいけない禁忌は、アスピリンやサリチル酸系薬剤で過敏症の既往がある人，アスピリン喘息，水疱瘡の子ども，12週間以内に出産予定の妊婦，消化性潰瘍，消化管からの出血，血液異常がある人。

クスリのリスクはたくさんありますよね、

クスリ程即効性はなくても食べ物で、どんなものに血小板凝集抑制のはたらきがあるのか？

野菜などを食べて、血液中で血小板凝集抑制作用があるのは、タマネギ（玉ねぎ）、ニンニク、ニラなどです。

タマネギに含まれる含硫アミノ酸は、切ると、CSリアーゼと言う酵素により、チオスルフィネート類（辛みの成分）に変わり、さらに、30分程度放置すると、トリスルフィドが増加します。
(玉ねぎは、水にさらしてはいけません。)

特に、プロピルメチルトリスルフィドが有効です。TXA2合成を抑制し、血小板凝集を抑制する働きがあるそうです。

ネギに含まれるアルキルチオスルフィネートも、COXを阻害し、鎮痛作用や血小板凝集抑制作用があります。

玉ねぎははユリ科のの植物です。他にもありますが、なんでしょうか？

アロエベラもユリ科の植物です。

薬には必ず副作用がありますが、病気の原因を知って薬に頼らないことを考えることが大事になってきますよね。

その他、食物繊維のペクチン（リンゴなどに含まれます）は、赤血球の変形能を高めると言われます。
からだは食べ物でできています。知ることが大事ですね！

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●天高く馬肥ゆる秋、5615m歩いて、消費したカロリーは？

⚫︎天高く馬肥ゆる秋、5615m歩いて、消費カロリーは？
こんにちは、嵐アカデミーの嵐 竜治(あらし りゅうじ)です。
天高く馬肥ゆる秋というぐらいですから。食べ物も美味しい季節になりましたね。
ダイエットを実行している、女性も多いでしょうし、これからダイエットしようかという人もいると思います。

そこで、今、5615m歩いた写真です。いったい何キロカロリー消費したのでしょうか？

さー答えの写真です。

ショックです。1時間以上歩いて、たったの252キロカロリーです。

ショートケーキで338キロカロリー。別腹で食べたら水の泡です。

風呂上がりに⚪️⚪️ダッツアイスで運動したのパーですねー。

中には、こんなに運動しているのにちっとも痩せないはという方、毎日食べている食べ物と、消費しているカロリーの関係を理解したらと思います。

どんなに運動していても、自分に必要な消費エネルギー以上にカロリーを摂取してしまえば運動しても痩せないのは当たり前ですよね。

ところが、そこに気づいていない人がいかに多いことか。あの、有名なダイエットサプリ。
芸能人がこのサプリで痩せました。信じてやってる人、ダメだったから、また、違うサプリ。

いつになったらわかるのか？と思うようなひとがいます 。誘惑に弱い人、強い人もいますよね。

体の仕組みと栄養学をもっと知ると楽しくダイエットもできるのでは？

第6期生の嵐アカデミーが昨日と、今日行われました。
たくさんの方のよろこびと感動に感謝です。

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●笑うと免疫力が上げるの研究は、この人から始まった。

⚫︎笑うと免疫力が上げるの研究は、この人から始まった。

こんにちは、嵐アカデミーの嵐 竜治(あらし りゅうじ)です。

アメリカのノーマンズ・カズンズという人を知ってますか？

私も、暇があれば本を読むのが好きですが笑と治癒力という
本を数年ぶりに読み返してみました。

ノーマン・カズンズ（Norman Cousins、1915年6月24日 - 1990年11月30日）
アメリカ合衆国ニュージャージー州ユニオンシティ生まれのジャーナリスト、作家。広島市特別名誉市民。

1949年、広島を訪れ、広島市への原子爆弾投下の惨状を視察。広島戦災児育成所の原爆孤児たちに強い衝撃を受け、帰国後にルポルタージュ「4年後のヒロシマ」を発表する。

これを契機にして、日本基督教団広島流川教会の牧師、谷本清らとともに「精神養子運動」（原爆孤児たちの育成のため、米国人が彼らを精神的な養子とし、精神的な親が年額20ドルの養育費を送るというもの）を開始。400名以上の孤児に対する支援を実施する。
1964年、広島市特別名誉市民の称号を受ける。

アメリカの有名なジャーナリストであるノーマン・カズンズ氏は、子供の頃から健康体でほとんど病気もしたことがないくらい丈夫でジャーナリストとして日夜奮闘していた。

そんな彼が１９６４年突然、全身性の膠原病を発病。身体中が痛くなり、まるで火でもつけられたような炎症に襲われたそうです。そして、病気はあっという間に進行し首、腕、指、足をほとんど動かせなくなったそうです。医者にはもう治る見込みはないとサジを投げられたそうです。

カズンズ氏は諦めず、医学書や論文を調べつくし、まずステロイド剤での治療を一切断ち、会社の同僚に頼んで、喜劇などのビデオやコミック漫画、ユーモアの本を病室に持ってきてもらい、それを見て朝から晩まで笑っていたそうです。すると、１０分間腹の底から笑いころげると、少なくとも２時間は痛みなしに眠ることができたそうです。

この笑いの効果によって、カズンズ氏の熱は下がり、脈拍はゆっくりとなり、眠りは次第に長くなっていったそうです。２週間後には人の助けなしに立てるようになり、次の１週間後に歩くこともできるようになりました。そして、数ヵ月後には仕事に復帰したということです。

彼は１９７６年にその経過をアメリカの医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディスン」に投稿しています。

その後１９７９年にはカリフォルニア医科大学の教授になり、笑いの効用を研究するチームをつくりました。これらのことは世界的な話題となり、それ以来「笑い」に関する研究が行われるようになったのです。

リウマチ、膠原病、シェーングレン症候群など自己免疫疾患の相談も多いですが。

私たちが心身ともに健康に生活していくためには「笑い」がとても重要だということが改めて気付かされた本でした。

病気で悩んでる方もたくさんいらっしゃると思いますがお金のかからない治療法、しかも副作用もないということであれば試す価値ありですよね。
また、病気じゃない人も「笑い」を常に心がけてみてはどうでしょうか。
きっと「笑い」がみなさんに健康を招いてくれると思います。

カズンズはその後、医学評論家となり、医学哲学者と呼ばれるようになりました。彼の著書、「笑と治癒力,岩波書店」には学ぶところが沢山ありました。

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●ガン細胞は、果たして、強い細胞か弱い細胞なのか？

⚫︎ガン細胞は果たして、強い細胞か弱い細胞なのか？
こんにちは、嵐アカデミーの嵐 竜治(あらし りゅうじ)です。

ガン細胞と聞くと、誰でも、とてつもなく強い細胞で、発現したらめったなことで消えないのではないか。という印象があるし、そういう感じを抱いているひとも多いですよね。

それは、テレビでガンになったら、手術して、放射線やって、抗がん剤やって髪の毛抜けて、痛くてたまらなくて、モルヒネ打って、ご飯食べられなくなって痩せて死んでいく。実際に家族にそんな死に方してなくても、メディアの情報に洗脳されて、思い込ませれているところもあるのでは？

さて、がん細胞ですが決して生命力の強い細胞ではないそうです。

動物実験によく使われるネズミに発ガンさせるためにどうするか知ってますか？

ネズミに悪性のガンを発ガンさせるためには、ガン細胞の十の六乗、数にして百万個も注射しなければならないのです。

1万個や十万個入れたところで、すべてリンパ球の殺されてしまいます。一方、ネズミに放射線を当ててリンパ球を減らしておくと、たったの千個注射するだけで発ガンします。そのくらい、ガン細胞はリンパ球に殺されやすいということです。

だから、リンパ球の数を上げるような生活をしていればガンにはならないということです。

実際、人間の体の中でどれくらいのがん細胞が生まれているのか、学者によっても違います。1000個、あるいは5000個、1万個という人もいます。

誰でも、ガンになるかというと、そうではありません。
発ガンまで至らないのは、リンパ球がちゃんと働いているからです。

1万個のガン細胞というとどれくらいの大きさでしょうか？

ちょうどゴマ粒1個くらいの大きさです。人間の体全体では約60兆個の細胞がありますが、その中で毎日、毎日ゴマ粒1個くらいのガン細胞が生まれては殺されていることになります。

ガン患者さんの血液検査表をみてもリンパ球の数の割合が30%を下回っている状態の人が多く見られます。
ところが、30%以上になるとガンが自然退縮するという研究もあるくらいですから。たとえ、パーセンテージが少なくても、一マイクロリットルの血液中にリンパ球が1800個くらいあれば自然退縮がはじまる。痩せ型の人なら1500個くらいでも大丈夫だそです。(免疫革命 安保先生より一部抜粋)

免疫にもバランスがあります。顆粒球とリンパ球、マクロファージこのパーセンテージのゴールデンバランスがあります。このゴールデンバランスがくずれるとがんだけでなく様々な病気になることがわかっています。

私も1万に以上の人をみてきましたが、ガンにかかる人はやはり交感神経優位型の方が多いかなと思います。

ガンを治りにくくするものは何かというと、ガンへの恐怖心だと思います。
恐怖を抱くと極端なストレスを感じるようになり、自立神経は交感神経を緊張させ、全身をこわばらせ、血行を悪くさせ、体温を低下させます。いわゆる血の気が引くというのはこのことですね。
ガンの患者さんは、顔色が悪く、冷えています。つまり恐怖を抱くということは、交感神経を緊張させることであり、免疫力リンパ球が減ることです。

自分の恐怖心がガンをよび、ガンを重くしているのです。
ガンは、自分の生き方の歪み、まちがいから生まれたものです。基本的にはそれを直せばいいのです。ガンになったらどうしようと不安になったり、ガンが治っても再発を恐れてビクビクしているとそれをガンが呼ぶのです。(引き寄せの法則とでもいうのかな。)
自分の自然治癒力を信じるしかないのかもしれません。

ガン治療の第一歩は、ガンへの恐怖心を捨てることです。
ガンを克服している人もたくさんみてきました。共通している。性格は前向きプラス思考、笑顔、感謝の気持ちの持ち主です。

付け加えてリンパ球を増やすためには正しい食事、適度な運動、代謝(メタボリック)の強化が大前提になると思います。

がんばる自分に毎日ごほうびを！
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お会いできるのを楽しみにしています。

●4728mのウォーキングで何キロカロリー消費したのか？

⚫︎4728mのウォーキングで何キロカロリー消費したのか？

こんにちは、嵐アカデミーの嵐 竜治(あらし りゅうじ)です。
答えは、こちらです。

缶ビール350mlで140キロカロリー、リンゴ中1個140キロカロリー、アボガド中1個330キロカロリー、あんぱん1個210キロカロリー、どら焼き1個284キロカロリー、ショートケーキ1個344キロカロリーです。

●むずむず脚症候群、比較的患者の多い病気です！

⚫︎むずむず脚症候群、比較的患者の多い病気です！

こんにちは、嵐アカデミーの嵐 竜治(あらし りゅうじ)です。

あなたは、むずむず脚症候群という病名を知っていましたか？

私は、2年程前に個人相談でむずむず脚症候群「レストレスレッグス脚症候群」という診断をされた70代の女性の相談ではじめて聞いた症候群の名前でした。

まー誰が名前をつけるのか知りませんが、なんとか症候群が多いこと、多いこと。
ところが、久しぶりにこの症候群の診断をを下された、60代の女性からの個人相談がありました。この女性も下記に当てはまる通りの症状がありクリニックを受診してわかったそうです。

ちなみに、サプリメントはヒアルロン酸、コンドロイチン、グルコサミン、キチンキトサン、DHA、EPA、コエンザイムQ10、青汁、プラセンタ、イチョウ葉、コラーゲンドリンク。健康には気を使っている。菜食主義で肉はほとんど摂らない、果物大好き、朝はフルモニだけ。下肢静脈瘤あり、他の病気はなく薬剤も飲んでない。こんなにサプリメントも飲んでるのにどうしてよくならないのか？(本人いわくの言葉、神経質で完璧主義だそうです。)
病院の薬は飲みたくないという相談でした。

むずむず脚症候群のあらわれる症状です。
⚫︎脚の奥の方に気持ちの悪い感覚があらわれて、なかなか寝つけなかったり、何度も目が覚めてしまったりする。

⚫︎夕方から夜にかけくつろいでいる時に、脚に変な感じがしてくるが、歩き回っているとその感覚はなくなってくる。

⚫︎脚の不快感が気になって十分な睡眠がとれず、日中に眠気や疲労感を感じることがある。

⚫︎脚の不快感による不眠や、日中の倦怠感が続き、不安な気持ちになったり、落ち込んだり（抑うつ的）してしまう。

⚫︎しばらく座っていると、脚を動かしたくなる。止めると脚に違和感を感じるので、止められない。

⚫︎飛行機や電車内、映画館など、長い時間じっとしていなければならない時に脚がむずむずしてきて、脚を動かさずにはいられなくなる。

実は調べてみるとむずむず脚症候群は、日本では人口の約2～5％（20～50人に1人）に存在すると推定されており、比較的患者数の多い病気なんですね。
この病気はどの年代でもみられますが、加齢に伴って40歳代から増加し、60～70歳代でピークになります。男女比は約1：1.5で女性にやや多い傾向があるそうです。また、患者さんの約20～30％は小児期から青年期までの間に発症すると言われています。

おもに、治療薬としては、ビ・シフロールが使われます。ビ・シフロールは脳内物質であるドパミンと似た働きをする「ドパミン作動薬」の一種です。これまでは、ドパミンの働きが悪くなるパーキンソン病の治療薬として使われてきたものが2010年から保険適用薬として使われています。

むずむず脚症候群の原因は特定できない特発性（一次性）と、他の病気や妊娠、服用している薬剤が原因となって起こる二次性があるといわれてます。

多くは発症原因のわからない特発性（一次性）むずむず脚症候群で、遺伝や鉄の欠乏、脳のドパミンの機能障害などが関係しておきるとと考えられています。

二次性のむずむず脚症候群を引き起こす代表的な病気には、鉄欠乏性貧血、慢性腎不全（とくに透析中）、パーキンソン病などがあります。

また、月経過多や妊娠による鉄分不足や、さまざまな薬剤の服用などが原因になるともいわれてます。

むずむず脚症候群の患者さんでは、交感神経の活動が活発になっているため、血圧が高くなったり脈拍が増える傾向があります。そのために、心臓や脳血管に関係する病気を発症するリスクが約2倍高まっていることが指摘されています。
さらに、不眠や日中の活動性の低下から不安障害、うつ病などの心の病気を発症するリスクも増大することがわかっています。

まず、薬に頼るより生活習慣の見直しとして

⚫︎交感神経の興奮作用がある病院の薬剤を減らして行く。(医師、薬剤師に相談していかなければいけない薬もあるので勝手に判断しない。)

⚫︎脳に対しての自律神経の乱れ、特に交感神経の興奮作用を促すもの。カフェインを含む飲料、医薬部外品のドリンク剤やアルコールの多飲。
タバコは症状を悪化させ、睡眠にも悪影響を及ぼします。とくに夕方以降は、これらを避けるようにする。

⚫︎健康的でバランスの取れた食事で、体調を常に良好に保つようにしましょう。とくに鉄分不足には注意しましょう。

⚫︎生命力で天然成分のサプリメントの補充。

⚫︎適度な運動（ウォーキングやストレッチなど）。
就寝前に短時間歩く、温かいお風呂に入ったり脚に冷たいシャワーをかける、粗塩で脚の筋肉のマッサージをするなどしてみましょう。

相談があった70代の女性は上記の事を実行して症状はなくなりグッスリ眠れるようになった。たまに講演会でお会いします。

60代の相談の女性も菜食主義で、フルモニ、果物の摂取過多により鉄分とビタミンB12の不足が原因ではないかということで食改善。また、下肢静脈瘤の改善のマッサージ。サプリメントの基本がわかる講座にも出てもらい、やっとサプリメントのことがよくわかったということで必要なサプリメントに絞り,代謝(メタボリック)強化のサプリメントをプラスして改善に向かっているそうです。

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●海がプラスチックのスープに！食べている魚介類にも影響か？

⚫︎海がプラスチックのスープに！食べている魚介類にも影響が？

こんにちは、嵐アカデミーの嵐 竜治(あらし りゅうじ)です。

9月3日の朝日新聞の3面記事にプラスチックごみ海の迷惑、
海がプラスチックのスープにという記事が載っています。
ほぼ毎日、刺身を食べている、さかな好きな私にとっては、ショッキングな話です。

内容はというと、海に流れ出たペットボトル、プラスチックは波や温度差、紫外線で砕けて細かくなる。このほか研磨剤として化粧品や歯磨き粉に含まれる「マイクロビーズ」と呼ばれるポリエチレンの粒子や製品に加工される前のプラスチックの粒「レンジペレット」などを含め、大きさ5ミリ以下のものはマイクロプラスチックと呼ばれる。
微小プラには元々、有害物質が含まれている上、石油からできているためPCB(ポリ塩化ビフェニール)などの有害物質を吸着しやすい。
この微小プラを魚や海鳥が間違えて食べてしまう例が相次いでいるそうだ。

昨年、ベーリング海の死んだ海鳥12羽の脂肪からプラスチックに添加される難燃剤「PBD」が見つかっている。摂取すると神経障害を引き起こし、肝機能障害もあるそうだ。

------------------------上に浮いている白い粒が微小プラだ。---------------------

海産物にも影響が出ている。ベルギーの研究チームが7月に発表した論文では、北海の養殖場のムール貝とスーパーで購入したフランスのカキを分析したところ、身から微小プラが見つかったとしている。
欧州で1人あたりの貝の平均的な消費量を考えると、1年間で1万1千個の微小ぷらを摂取していることになるという。
日本近海の海産物にも含まれていると考えてもおかしくない。食べた人にどういう影響があるかは未知数だと。(東京農工大 高田秀重教授)

1950年代に石油を原料として商品化されたプラスチックは、軽くて耐久性が高く私たちの生活に欠かせない。生産量は全世界で年間2.8億トンに上るという。

世界では北太平洋や南大西洋など五つの海域で漂流プラごみが集まりやすい場所がある。北極の氷からプラスチック片が見つかっている。
「海がプラスチックのスープになっている」などと表現される。

こうした危機感からプラスチックの使用を減らしていこうという動きが海外で出てきた。米国、イリノイ州で6月、マイクロビーズの製造や製品への使用を禁止する法律が成立。ニューヨークなどの複数の州でも法案が検討中。

大手、ユニリーバやジョンソンエンドジョンソンも段階的に取りやめるという。
海洋立国、日本の動きは鈍く、業界団体は検討中だということ。
国連環境計画でも微小プラごみが海洋に与える経済損失は少なくとも毎年130億ドル(約1兆3000億円)と試算しているという。
(一部,新聞記事抜粋)

私たち人類の祖先は海からのお恩恵を受けて生きてきた。これからもそうだと思う。人間は、生きるために食べなければならない。
100年前とは明らかに環境が変化して魚だけでなく、牛肉、豚肉、鳥肉、野菜、果物などあらゆるものに汚染物質が含まれています。突然病気になってもおかしくない時代です。

私は、講演会、個人相談 もやってますが、たまにこういう人がいます。
自分の体の健康には人一倍気をつけて、無農薬で天然の食材を食べているので、
サプリメントなんかいらないという人がいます。

人それぞれの考え方がありますから、正解、不正解はそのひとが決めることですから。押し付けはしませんが、こんな時代だかこそ、体の中にたまってはいけない、環境汚染物質、重金属などの毒出し(デトックス)燃えカス(老廃物)の分解(メタボリック)両方やってくれるサプリメントを誰でも取り入れなければいけない時代になっているのではないかと思います。

がんばる自分に毎日ごほうびを！
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●ピロリ菌は除菌した方がいいの？学会で発表ホントに？

⚫︎ピロリ菌は除菌した方がいいの？学会で発表ホントに？

嵐アカデミーの嵐竜治（あらしりゅうじ）です。

胃潰瘍、胃がんの原因はピロリ菌だからピロリ菌を除菌しましょう。
さかんにあちこちでも言ってますがさてどうなんでしょうか？

⚫︎ピロリ菌の由来を知ってますか？最後のコラムを読んでね！

⚫︎日本消化器がん検診学会からこんな発表がされてます。

⚫︎除菌後も定期的に内視鏡やＸ線による胃がん検診が『必要』
「除菌による胃がん発生予防効果は限定的」とする声明を出し、除菌後も主治医から定期的に内視鏡検査を受けるか、Ｘ線検査による胃がん検診を受けることが必要と呼びかけた。
朝日新聞デジタル：ピロリ除菌しても胃がん検査必要　学会「効果は限定的」 - 社会

⚫︎既に前がん状態だと、除菌しても進行
除菌に成功しても、胃炎などですでに前がん状態にある場合は、そこから一定の頻度で胃がんが起こる可能性があるため。

⚫︎現在、日本人の半数程度がピロリ菌に感染しているといわれています。しかし、ピロリ菌に感染しても一部の人しか潰瘍やがんにはなりません。菌の種類と感染した人の体質により、起きてくる病態が違うからです。2013年2月より、ヘリコバクター・ピロリ感染胃炎全体に保険適用が可能となりました。
すべての感染者からピロリ菌を除去する必要はない。
出典、一般のみなさまへ | 日本消化器病学会

調べていると、あちらこちらで、いってることが違いますね。

⚫︎胃炎から胃癌になる確率は？
ピロリ菌に感染していると年間０．４％の確率で胃癌になると統計的に予測されています。
確率がひくいですねー。

⚫︎なぜピロリ菌は胃酸(pH1～2)の強酸性のなで死なないのか？

ピロリ菌はウレアーゼをだして、胃の中の尿素を分解してアンモニア（アルカリ性）のバリアを作り、胃酸から身を守っています。
胃の中には、食べ物の消化を助け、食べ物の腐敗を防ぐために、胃液が分泌されています。胃液には、金属でも溶かしてしまう強い酸（塩酸）が含まれているため、胃の中は強い酸性（pH1～2）で、通常の菌は生息できません。
ピロリ菌が活動するのに最適なpHは6～7で、4以下では、ピロリ菌は生きられません。それなのに、なぜピロリ菌は胃の中で生きていけるのでしょうか？
秘密はピロリ菌がだしている「ウレアーゼ」という酵素にあります。この酵素は胃の中の尿素を分解してアンモニアを作りだします。アンモニアはアルカリ性なので、ピロリ菌のまわりが中和され、胃の中でも生き延びることができるのです。

近年、胃潰瘍の元凶として、「ピロリ菌」がやり玉にあがっています。ピロリ菌は特別な菌ではなく、60歳以上の人の８割以上が胃の中に持っている常在菌です。

では、60代の人の８割以上が胃潰瘍になっているかといえば、そんなことはありません。つまり、胃潰瘍の原因を、この菌だけを悪者にするには無理があるということです。

ピロリ菌だけが悪いのでしょうか？

ピロリ菌が胃潰瘍の形成に関与するとすれば、ストレスがかかったときです。通常の胃はｐＨ１～２ぐらいの強酸性を保っています。

ピロリ菌は酸に弱く、この条件下で増殖できません。潰瘍を作るほどに菌が増えるのは、胃のｐＨが強酸性を維持できなくなったときです。

この条件が作られるのは、ストレスがかかったときと、Ｈ２ブロッカーなどに代表される制酸剤を服用した場合です。

自律神経の働きと胃とストレスには密接な関係があります。

まず、ストレスがかかると副交感神経の働きが抑えられ、細胞の分泌能力が低下して胃酸の分泌が抑えられ、胃は強酸性を維持できなくなります。

加えて、Ｈ２ブロッカーで胃酸を抑えることで、強酸性が保てなくなった胃粘膜は、ピロリ菌にとって棲み心地満点となって増殖します。

ストレスは交感神経を緊張させて顆粒球を増やします。顆粒球は常在菌と反応する性質があり、増殖したピロリ菌と反応して大量の活性酸素を放出し、組織を破壊します。

ストレスが長引くことで、潰瘍が形成されます。ピロリ菌が悪者というより、ストレスや薬で菌が暴れやすい環境が作られることに問題があるのです。

胃潰瘍の治療では、ピロリ菌の除菌が必須という流れができつつあります。
除菌すれば顆粒球が反応する相手がいなくなるため、潰瘍はできなくなるということですが、胃潰瘍が治っても、ストレスを抱えたままなら再発するとういことです。
相談で、ピロリ菌は除菌した方がいいんですか？H2ブロッカー飲んでるんですけどという質問あります。

もし胃潰瘍だとしたらまず、ストレスチェックを行うことです。H2ブロッカーなどの制酸剤以外で、ひざ痛や腰痛用に痛み止めを使っていたら、それらの服用もやめたほうがいいのでは！

⚫︎原因

⚫︎食事で甘いもの、アルカリ性のサプリメント
⚫︎燃えカス、老廃物の蓄積によりオートファジーの低下----顆粒球の暴走。
⚫︎仕事、家庭、ふだんの生活で心配事はありませんか？　お孫さんの世話などで、体に無理をかけてはいないでしょうか？　生活を点検して、心身に負担がかかっていないかどうか見直してみましょう。薬とストレスを取り除くことで除菌は不要になるのではないでしょうか。

コラム
2005年にはピロリ菌の発見と培養の功績から、バリー・マーシャルとロビン・ウォレンにノーベル医学生理学賞が授与されます。
ピロリ菌の由来は幽門」という胃の出口を意味する「ピロルス」から取っています。
がんばる自分に毎日ごほうびを！
嵐アカデミー講演会の会場でまた
お会いできるのを楽しみにしています。