こんにちは！
時間管理コーチ兼コンサルタントの
広田です
関東もやっと梅雨明けの雰囲気がしてきましたね～
今年は梅雨が長かった分、
水不足の心配はなさそうですね～
よかったよかった
さてさて
今日はタイムマネジメントの中級編です。
その分、効果は大きいですよ！！
早速ですがみなさん
朝起きてから
どのように過ごされていますか？
昔から朝は脳のゴールデンタイムと
言われ集中力が一番高いそうです
いろいろな本に書かれているので
新鮮ではないかもしれませんが
私もみなさんには
集中力が必要な勉強や仕事は
午前中にまとめるように
おススメしています
相談に来た方に
朝の過ごし方を聞きくと
ほとんどの方は、毎日何も意識せずに
パターン化した行動を
ほぼ無意識に行っています
例えば
朝起きて
スマホチェック
テレビでニュースや天気予報を
チェックしながら朝食
着替えや髪のセットなどを行い
家を出る
通勤電車では
スマホでSNS等のチェックや
音楽を聞いたりゲームをしたりする
出社して
メールチェック、返事を書きつつ
前日途中で終わった仕事を思い出しながら
仕事スタート
という方が多いです。
皆さんはいかがですか？
ここでおススメしているのは
① 朝一番にテレビを見ない
② 朝一番にその日の計画を立てる
③ 午前中は優先度の高い仕事を行う
この３つです
① 朝一番にテレビを見ない
この理由は事件や事故など
気持ちよくスタートするには
不向きな情報発信が多いことです
元気が吸い取られるので
おススメしません
② 朝一番にその日の計画を立てる
これは朝が一番、長期目標を意識しやすい
からです
どうしても仕事が始まると目の前の情報に
振り回され優先事項を忘れがちです
最初にセットすることで
自然に意識でき
大きくそれないようになります
会社員の方は、家に帰ってからの
計画を立ててください
残業のストッパーになります。
仕事の予定は会社で朝一番に
作るようにしてください
朝一番に作ることで突発の仕事が
入っても計画が頭に入っていれば
バランスよく対応を考えることができます
③ 午前中は優先度の高い仕事を行う
午前中は集中力がありスタミナもあります
自分にとって大切な事項を午前中に
やりましょう
そうすれば午後に予定がぐっちゃぐちゃに
なってしまっても
「大切なことはやったし、まあいいか」と
思えます。
特に資格試験の勉強は
仕事後の疲れた頭では難しいので
早起きしてでも行うことを
おススメします
これで資格試験一発合格した
クライアントさん結構います！
かなり長くなってしまいましたが
以上の3点を意識して朝の過ごし方を
見直してみてはいかがでしょうか？
最後に注意点を2つ
① 一度にいろいろなことを変えない
これは他でも言っていますが
一度にいろいろなことを変えると
反動でリバウンドし、失敗しますので
一つずつやってください。
② 夜に翌日の計画は立てない
夜に翌日の計画は立てると
心配で眠れなくなっちゃたりするので
止めたほうがいいです
今日はかなり飛ばしたつもりですが
長くなってしまいましたね
実際の過ごし方については
今後無料のメルマガで紹介していきます
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いかがでしたか？
タイムマネジメントは
「朝の使い方が9割！」
と言っても本当に
過言ではありません
朝の使い方
楽しんで見直してみてください！