何を食べれば？

乳腺炎にならない食事を心がけていると
どんどん痩せていく気がする

痩せずに乳腺炎も防ぐためにはどうすれば良いのかな～

出産入院中は
母乳育児推進病院でも
普通にケーキがおやつに出てきていて
朝ごはんもパンの日もあって
大量に３食でてきてペロリと食べていた

退院時は出産の日の４日前よりすごく太って
顔が丸くなっていたけど
母乳が出だしてからは
一気に７キロ減って
産後２か月過ぎた今ではもう妊娠前よりさらに軽くなってきて
食べる量増やしたほうがいいのか
悩むところです…

しかし菜っぱばかりでカロリー増やせないし
カロリー高いもの食べると詰まるし…