3年半ぶりの投稿です。
昨年NAHAマラソンに行く前日に親父が倒れすべてキャンセル。東京マラソンは4時間40分とパっとせず。４月に親父が旅立ち、何だかフワフワした気持ちでいました。
そうは言っても今年のNAHAマラソンは昨年の一回飛ばしがあるのでしっかり準備しようと思い少しは走っていたのですが、7月から右足の踵骨棘で歩くのもつらく、それでも走っていたら8月後半から左脹脛の肉離れ癖が付いてしまいかなりの停滞。
１週間安静にしてゆっくり走るも違和感がすぐ出てしまいNAHAマラソン途中棄権？の心配まで出てきて鬱な日が続きました。
９月もそれほど走れず、10月７日（土）に走ったところ１Km地点でまた違和感が出てしまい、前より悪化しているとしか思えません。それでも途中何度もマッサージしながら騙し騙し一旦浅草寺前まで約7kmを走り休憩し、その後日本橋まで5km走り終了。
やはり体重を減らす＆走りのブレを減らさないとダメですね。
さっそく一日一食、炭水化物大減量で過ごし、今日もジムで15%の坂を時速4.5kmで30分。2%の坂を時速9kmで30分、途中にバイクやストレッチを挟んで67.75kgまで落としました。
肉離れしないかビクビクものでしたが何とか無事。
一週間前は71kgは超えていたのでまぁまぁの減量かな。
とにかく筋力アップと減量を同時に行うので、ちょっとしたドラマですな、、、