ここまで、17kmを基本にして、先月から22km走るようにまでなりました。
一昨日は、22kmを2時間2分で走って、昨日は雨風が強くて6kmをジムでウォーキング。
代休を入れて３連休だったので、その最終日は27kmにチャレンジです。
今までも、フルマラソンは後半すぐにバテてしまい、思うように走れていないので、今日は22kmを過ぎてから何が起きるのかのチェックです。
基本では皇居を一周。今日はそれを３周走るのですが、３周目に入る時点ですでに疲れがでてスピードが上がらない。
確かに22km地点まで水分の補給もなしで走っていたので、そこでスポーツドリンクを飲み少し復活。
結局2時間55分で完走。
うーん、時速9kmかぁ。
ゆっくり走って余裕あるかな？なんて思ったのが甘かった。
やっぱり課題は、後半の体力維持。
どうしたものかな。
今回の走りで通算５４皇居＋１２ｋｍ（９３０ｋｍ）。
目標の８５０ｋｍ（５０皇居）を８０ｋｍオーバー。達成率は１０９．４％です。
NAHAマラソンのちょうど２週間前。
まだ、、やることはあるってこどだ。心配していても仕方ないさ。
じゃ！