昨日走って、体重超過と練習不足、スケジュール遅れ、様々な課題をしみじみ感じ、少し反省。
自分で「少しかい！」って突っ込みを入れながら、今日からカロリー調整と運動量の増加を日課として12月の本番に向かうと決めました。
と、言うことで昼はローソンのサラダパスタ300kcalと誰かのお土産のお菓子。夜はから揚げ６ケとご飯1.5杯、サラダ、ビール350ml。
そして夜１０時から皇居ラン。
はっきり言って、死にました。
2時間13分、、、、ってかかり過ぎだろ！
最後は、牛歩ならぬ牛走。
ビール飲んじゃ駄目だな。
それでも17km完走は完走。
今年初の２日連続17ｋｍ.
今回の走りで通算２７皇居＋１３ｋｍ（４７２ｋｍ）。
目標の８５０ｋｍ（５０皇居）まで３７８ｋｍ。達成率は５５．５％。
早く６０％に持ってゆきたいのだ！
じゃ！