昨年のナハマラソンで足底筋膜炎を起こして、４月いっぱいまで満足に走れなかったので、今年は昨年のように最初から８５０ｋｍとか量を目標にするのはやめました。
昨年は、「自分の立てたものの、かなり無理そうな目標をクリアできるか」という精神的なプレッシャーにウェイトを置いていました。
８５０ｋｍに何の意味もなく、走らない人から見たらすごい数字かもしれないけど、走る人から見たら大した数字じゃない。
あくまでも自己満足の数字です。
結果は、１１月ぎりぎり「滑り込みセーフ」と言うか、最後は帳尻を合わせるためにかなりハードな練習の末にクリア。
相当の達成感はあったものの、その後のナハマラソン本番で、足の裏を傷めてその後５カ月走れず、精神的にもかなりまいってしまいました。
得たものはあったのですが、反面代償は大きかった。
だから、今年は質を重視した練習にシフトします。
具体的には、計画を立てて、本番に向けてベストな状態を心身ともに作り上げて行くつもり。
６月、７月は、１７ｋｍをキッチリ、自信を持って走れる体つくり。
８月、９月は、２２ｋｍ、２７ｋｍへと距離を延ばす。
１０月、１１月は２７ｋｍを安定して走れるようにして、余裕があれば３２ｋｍを走る。
なかなかその通りにはいかないかもしれないけれど、質を求めれば後から量が付いてくるという考えで今年はサブ４を狙います。
じゃ！