昨日は皇居ラン１７ｋｍを１時間５６分かけてこなしました。
途中、暑くて休憩。
銀座４丁目のど真ん中だからコンビニはないし、自販機もないからどうしようと勝手に思い込んでいましたが、探すとあるもんですね。
日産ギャラリーの裏に自販機が。
そこでミネラルウォーターを１本買って、のどを潤すのと、頭や腕、足を冷やすのに使いました。
歩道の脇に腰をかけ、頭に水をかけていると若干周囲は引き気味というか邪魔者扱いですが、そんなことを気にしていられません。
５分休憩してランニングを再開。
今の段階は、無理は禁物です。
もう少し体が出来上がったら、負荷をかけた練習に入ります。
まだ、走っている最中にズーっとどこかに痛みや不安を感じているのですが、何とか１７ｋｍを走れる体と心にまで回復しているようで、その点では少し安心しました。
「はい、整いました！」までは時間がかかりそうですが、７月末ぐらいまでにはナハマラソンを走れる状態に整うようにしなければまずいと思います。
それには、ランニング後の昼寝と夕食のバカ喰いは控えないと、、、復活は難しい。
でも、ご飯がうまいんだよな。
つらいけど、ここを何とかしないといかん。
今年に入り、これでトータル６１ｋｍ。
昨年はマラソン本番までに８５０ｋｍ練習で走りましたが、今年はそこまでできそうにありません。
ランニングの質をどこまで高められるかが今年の課題です。
じゃ！