昨日は、あるパーティーに仕事で出席。
食事がビュッフェスタイルだったのですが、その日忙しくて昼メシが立ちそばだったこともあり、真剣に食べちゃいました。
ホテルのビュッフェなのでひとつひとつは小さいのですが、
寿司>>キノコうどん>>フカヒレあんかけやきそば>>うなぎ>>寿司>>うなぎ>>キノコうどん>>フカヒレチャーハン>>ローストビーフ ＆ビール＆ウィスキーの水割り
やっぱり、ホテルのランクはローストビーフで分かりますなぁ、、、なんて只メシ食べておいてとんでもない言い草です。
そのせいでもありませんが、帰り道で大粒の雨は降ってくるは、冷たい強風に晒され死ぬ思いはするは、散々でした。
昼に質素な食事だったのと日曜日に体重を６３ｋｇ台まで落とした油断から、このような行為に及んでしまいました。
と言うことで、「消費に過ぎる減量なし」、朝８時半に皇居ランスタートです。
それにしても寒い。
いつものウェアじゃ、死んじゃいそうなのでジャージで走ったのですが、ジャージの布を冷たい風がすり抜けてくるので、結構寒い思いをしながらはしることになってしまいました。
うーん、昨日バカみたいに食べちゃったから今日は２７ｋｍは最低走らなきゃダメだなぁ。
２７ｋｍは、通常の「豊洲>>銀座>>皇居１周>>銀座>>豊洲」という１７ｋｍの基本コース（単位：１皇居）に皇居を２周プラスという勘定です。
走り始めや夏の暑い時などは、一周目でも汗だくでヘトヘトになってしまうのですが、ここまで練習してきて、しかもこうも寒いと体温も上がらず、必要以上の体力の消耗もありません。
そうは言っても、９月、１０月の２２ｋｍから５ｋｍ伸びているので、この前の日曜日は３時間９分もかかってしまいました。
時速９ｋｍですね。
４時間を切ろうと思えば当然時速１０ｋｍでも２．１９５ｋｍ分足りません。
今回のマラソンの目標が「サブ４の目途を立てる」ですから、少なくとも平均時速で１ｋｍアップしなければなりません。
日曜日ほど最後バテなかったものの時間にして２時間５５分。
今日の走りで、３７＋7/17皇居（６３６ｋｍ）完走。ノルマの５０皇居（８５０ｋｍ）まであと１２＋10/17皇居（２１４ｋｍ）。
ナハマラソン本番まであと３３日です。
そう言えば、体重は６５．３ｋｇ
寒くて体温が上がらず、汗がほとんど出なかった、、、
ホテルビュッフェ恐るべし。
と言うか、今日も反省の色なし。
じゃ！