1/16(月)79分ウォーキング7.2㎞
心拍数106 効果2.0
1/17(火)運動せず
1/18(水)※3㎞タイムレース出走取消
18分ジョギング2.0㎞
心拍数144 効果2.5
106分ウォーキング10.0㎞
心拍数125 効果2.8
1/19(木)運動せず
1/20(金)運動せず
1/21(土)運動せず
1/22(日)①49分ジョギング6.6㎞
心拍数143 効果有3.7 無1.4
16分ウォーキング1.5㎞
心拍数119 効果1.3
②28分ジョギング4.0㎞
心拍数164 効果有4.6 無3.2
月曜日に病院に行きまして今回はあまりヒアルロン酸が効いていないかなと先生に相談しましたら、ステロイドを混ぜてヒアルロン酸を打ったらもう少し効くかなという事で、しばらくはそれで様子を見る事になりました
水曜日は3㎞のタイムレースがあったんですが、アップしてみて少しでも不安を感じたらやめるつもりでゆっくり走り始めまして、ほぼ1㎞くらい走ったところでこれはやめておこうと思いましたのでDNSとなりました
まあここでムリをしても仕方がないので、本番は2/15になると思いますのでそこまでに少しでもマシな状態で走れるようにしたいと思います
という事で週末は土曜日はサボってしまいましたが日曜日はゆっくりと走ってみました
おしまい(･∀･)