12/26(月)運動せず
12/27(火)運動せず
12/28(水)97分ジョギング13.3㎞
心拍数142 効果有3.8 無0.7
12/29(木)運動せず
12/30(金)54分ジョギング8.0㎞
心拍数144 効果有4.0 無1.7
12/31(土)70分ジョギング10.4㎞
心拍数148 効果有4.4 無1.4
1/1(日)54分ジョギング7.3㎞
心拍数138 効果3.2
まずまず比較的順調に走り続けています
前回の月間走行距離のところでも書きましたが、12月は170㎞と久々に距離を延ばす事が出来ました
29日から2日の朝まではほぼ毎年恒例となっているお泊まりのお仕事なんで、さすがにあまり走る時間が見つからないかもしれませんし、実質的に28日までで12月のトレーニングは終了かなと思っていましたが、何とか30日～1日は少しだけ走る事が出来ましたので、大晦日が走り納めで元日が走り初めになりました
まだ年末年始お仕事やった分しばらく休暇が続きますが、あまりサボらないようにしないとあきませんね
両膝の調子はまだまだスッキリしてきませんので、今年もあまり気張らずに引き続きぼちぼち頑張って走りたいと思います
おしまい(･∀･)