7/5(月)運動せず
7/6(火)運動せず
7/7(水)運動せず
7/8(木)運動せず
7/9(金)①40分ジョギング6.0㎞
心拍数147 効果有4.1 無2.3
①11分ウォーキング1.0㎞
心拍数133 効果2.2
②7分ジョギング1.0㎞
心拍数146 効果2.0
②19分ウォーキング1.7㎞
心拍数123 効果有2.0 無0.2
7/10(土)①39分ジョギング5.7㎞
心拍数147 効果有3.7 無1.8
①22分ウォーキング2.0㎞
心拍数128 効果2.2
②15分ジョギング2.1㎞
心拍数147 効果2.4
②14分ウォーキング1.5㎞
心拍数136 効果2.3
③25分ジョギング3.5㎞
心拍数154 効果有3.5 無2.2
7/11(日)①36分ジョギング5.4㎞
心拍数145 効果有3.5 無0.1
①23分ウォーキング2.2㎞
心拍数130 効果2.4
②11分ジョギング1.3㎞
心拍数139 効果2.0
②44分ウォーキング4.2㎞
心拍数125 効果2.4
先週も夜勤があったり梅雨の影響で雨が降り続いたりとなんやかんやと走れない理由は色々ありましたが、あんたほんまにヤル気はあるんかいと自問自答の日々でしたが結局は月曜日から木曜日までランオフでした
金曜日からいよいよ切羽詰まってやらなあかんよなとなり、再び走り始めましたがどうにもこうにもおかしな事になっていました
なぜか走れなく
なっていました
ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!
とにかくスピードも上がりませんし距離も走れませんし、しんどくなってすぐに走るのをやめて歩いてしまいました
しばらく歩いてから再び走り出しますが、またすぐにしんどくなって歩いてしまうの繰り返しが結局3日間続きました
いまいち走れない原因が何なのかが良く分からないのが一番やっかいなところで、暑さなのかランオフが続いた事なのか身体的なのか精神的なのか、それとも複合的な理由なのかとにかく掴みかねています
すでに月間走行距離の目標達成にはかなり厳しい状態になってしまっていますし、今週も木曜日から週明けまでお泊まりでお仕事なんで恐らく走れないと思いますので、明けた19日から月末までの13日間にいかに頑張れるかというところなんですが、やはり4連休をいかにしっかりと走り込めるかが鍵を握っているかなと思います
とはいえまずは再びしっかりと走る事が出来るように、あんまり焦らずにぼちぼち頑張ろうかなと思います
おしまい(･∀･)