6/28(月)運動せず
6/29(火)運動せず
6/30(水)①117分ジョギング14.2㎞
心拍数120 効果2.9
②58分ジョギング7.0㎞
心拍数125 効果2.5
7/1(木)運動せず
7/2(金)運動せず
7/3(土)運動せず
7/4(日)①17分ジョギング2.3㎞
心拍数127 効果2.2
①8分ウォーキング0.7㎞
心拍数113 効果0.6
②7分ジョギング0.9㎞
心拍数130 効果1.1
②27分ウォーキング2.3㎞
心拍数108 効果0.8
言い訳はしませんがなんやかんやと色々ありましたので、あんたほんまにヤル気はあるんかいというくらいにランオフだらけの1週間でしたね
日曜日もソフトボールの試合後に走ろうとしましたが、心も身体もバッキバキに折れてしまいましたので今日はムリやなと思いましてやめました
よくもまあこれで月間走行距離の目標達成が出来たもんだというのと、7月の立ち上がりもかなり厳しいスタートになってしまってるなというのをひしひしと感じています
まあ2週目はぼちぼちペースアップしていけたらええかなと思いますが、今週も引き続きなんやかんや色々あってきちんと走れるかどうかはビミョーなところなんですよね～
とはいえあまり焦らずに自分なりのペースで頑張っていこうと思います
おしまい(･∀･)