過去5週間分の記録です
先月も書きましたがGARMINにも記録自体は残っているわけなんですが、ブログにまとめた方がデータとしてして見やすいのでアップしてるだけなんで、ほんまに個人用の記録ですから特に見るべき内容でもありませんのでご了承下さい
心拍数146 効果有4.8 無0.5
5/5(火)運動せず
5/6(水)29分ジョギング4.0㎞
心拍数130 効果2.6
5/7(木)運動せず
5/8(金)運動せず
5/9(土)運動せず
5/10(日)96分ジョギング16.0㎞
心拍数152 効果有5.0 無0.1
30分ウォーキング3.0㎞
心拍数129 効果2.4
5/11(月)73分ジョギング10.8㎞
心拍数145 効果有4.1 無0.4
5/12(火)68分ジョギング10.4㎞
心拍数146 効果有4.4 無0.2
5/13(水)67分ジョギング10.5㎞
心拍数146 効果4.4
5/14(木)59分ジョギング10.5㎞
心拍数155 効果有5.0 無2.1
5/15(金)66分ジョギング10.4㎞
心拍数141 効果4.1
5/16(土)運動せず
5/17(日)92分ジョギング14.3㎞
心拍数145 効果有4.6 無0.2
5/18(月)運動せず
5/19(火)66分ジョギング10.5㎞
心拍数144 効果4.4
5/20(水)80分ジョギング11.4㎞
心拍数142 効果有3.9 無2.0
5/21(木)42分ジョギング6.2㎞
心拍数135 効果3.2
5/22(金)運動せず
5/23(土)87分ジョギング14.3㎞
心拍数154 効果有5.0 無3.1
5/24(日)運動せず
5/25(月)62分ジョギング10.5㎞
心拍数152 効果有5.0 無0.1
5/26(火)運動せず
5/27(水)60分ジョギング10.5㎞
心拍数150 効果5.0
5/28(木)58分ジョギング9.3㎞
心拍数141 効果4.0
5/29(金)75分ジョギング10.5㎞
心拍数133 効果3.2
5/30(土)運動せず
5/31(日)85分ジョギング14.3㎞
心拍数147 効果有5.0 無0.9
6/1(月)43分ジョギング7.5㎞
心拍数149 効果有4.2 無2.0
6/2(火)63分ジョギング10.5㎞
心拍数153 効果有5.0 無3.1
6/3(水)77分ジョギング12.3㎞
心拍数150 効果有5.0 無0.6
6/4(木)47分ジョギング7.2㎞
心拍数144 効果有3.6 無0.9
6/5(金)運動せず
6/6(土)運動せず
6/7(日)①46分ジョギング7.2㎞
心拍数148 効果有4.0 無1.0
①34分ウォーキング3.4㎞
心拍数130 効果2.6
②22分ジョギング3.1㎞
心拍数143 効果有2.8 無0.2
②17分ウォーキング1.5㎞
心拍数123 効果2.0
今日は夕方からでしたが、走って歩いて走って歩いてという感じになりました
徐々に暑くなってきてますし、そろそろ休みの日は早朝ランを取り入れていこうかなと思います
来週からは以前のように週ごとの報告になると思います
がんばろ(*￣▽￣)ノ~~ ♪