心拍数147 効果4.3
11/13(火)①30分ジョギング5.0㎞(アップ)未計測
②12分ジョギング3.0㎞(3㎞走)
心拍数169 効果3.2
③12分ジョギング2.0㎞(ダウン)未計測
④お散歩1㎞未計測
11/14(水)30分ジョギング4.1㎞
心拍数155 効果3.8
お散歩3㎞未計測
11/15(木)運動せず
11/16(金)66分ジョギング10.3㎞
心拍数139 効果3.5
11/17(土)36分ジョギング6.4㎞
心拍数144 効果3.4
11/18(日)284分神戸マラソン42.195㎞
心拍数147 効果5.0
神戸マラソンの振り返りの途中ですが、今日は出走記とは別に先週のトレーニングの振り返りをしようと思います
火曜日の3㎞走以外は自分では大きな負荷を掛けたという感じではなく、最終的には仕上がりとしては上々かなと思っていましたが、日曜日の結果を踏まえて調整ミスなのか、それともコンディショニングの失敗なのか、はたまた単なる実力不足なのかと自問自答の日々であります
競馬に例えるならば、調教師としては馬の能力が足りないんでしょと言いたいところなんですが、一方の馬主サイドからすればそれをなんとかうまい事走らせるのが調教師でしょとなるわけですな
うーんどっかで同じような内容を書いた事があるような………(；・ω・)
あ、ゲインスプレマシーと同じやんか(^_^;)))
おしまい(･∀･)