心拍数155 効果5.0
2/13(火)56分ジョギング10㎞
心拍数142 効果4.2
2/14(水)52分ジョギング10㎞
心拍数164 効果5.0
2/15(木)48分ジョギング7㎞
心拍数135 効果3.1
2/16(金)53分ジョギング9㎞
心拍数142 効果3.9
2/17(土)運動せず
2/18(日)76分ジョギング14㎞
心拍数153 効果5.0
先週も土曜日をランオフにした以外はボチボチと走りました。
キツかったのは水曜日でしたね
一緒に走ってくれた人がペースメーカーで引っ張ってくれましたが、3㎞過ぎてからはほぼ精密機械のようなラップタイムで5分前後を刻んでくれましたね。
心拍数からしてしんどそうなのがよく分かりますよね
これが日曜日ですね
一人で走るとこれくらいのペースになりますかね。
ラストの2㎞はちょっとだけ頑張りましたかね
今週は久々に20㎞くらいを走ってみようかなと計画していますが、まあ走り始めてからの気分の乗り具合次第かなというところですかね