彩湖ハートフルマラソンを走ってきた。
いわきサンシャインマラソンに向けた練習のつもりで参加。
それでもサブ3はしたい！といっても正直、今回は自信なかった。
先週、勝田で10kmレースを調整代わりに走って36′15だった。
ベストは出せなくとも35分台はいけるかなと思ったが、3′20で入ったから後半落ちた。
30km走は年末と1月9日の2回。
1月14日に井頭公園ハーフマラソンで1時間20分03秒(アップダウンキツい)。
月間走行距離は12月は325km、1月は239km(故障して自転車トレを120km)。
フルは10回くらい走ってるが、しっかり走れたのは２回くらいしかない😅
今日の彩湖ハートフルマラソンは、彩湖道満グリーンパーク外周5kmを周回するコース。
土手の登り降りが少しキツいが他はほぼフラット。
ただヘアピン折り返しが8回あるのがキツい。
スタートして3kmくらいで、4′10を切るペースの方とランデブー。
35kmまで4′05～10前後で巡航。結局その方とは35kmまでランデブーした(笑)
余裕あったので、36kmから4分切りに上げたら39.6kmで左ハムをつりかける。
ペースを落としハムを叩いてたら収まったが、40kmは4′19まで落ちた。
41・42kmはまた4分切りにペースを戻せたので良かった。
フィニッシュタイムは2時間53分42秒で4位。
練習のつもりで参加したが、なぜか自己ベストを6秒更新出来たのであった(笑)
