朝練30km走

今日から休み。3日から仕事にしたので今回は4連休。老健勤務なのであまり休みすぎるとリハビリ希望の方がやきもきするので(^^;

今シーズン初の30km走。

脂肪燃焼能力を高めるために朝飯抜きの無補給。

普段のジョグの延長の感覚で走れたが、後半は少し疲れた。余裕綽々でこなせるようにコンディションを上げていきたい。