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もう梅雨明けも目の前ですね！
って言っても今年は例年より遅い、、
気づけば今日で7月が終わり。。💦
みなさーん！
夏本番を迎える準備は出来てますか？
これから暑ーい日が続きます☀
夏バテ、熱中症、脱水、、
夏には危険な病が私達の身近に存在してます。
水分補給しっかりすることも大切ですが、
食事も重要になってきます！
スタミナつけにお肉！
エネルギーになるご飯！麺！
そして、野菜は必修です🍆
夏野菜には夏にピッタリの栄養がたっぷり
含まれてます♡
旬の6月～8月、この時期の野菜が
特に栄養たっぷり！
代表的なのが
キュウリ、トマト。
これらは生でも食べれる手軽さ👯💓
ビタミンも豊富、水分もたっぷり含んでいるのでカリウム・ミネラルも豊富なので
夏にピッタリ♡
そして熱い火を使わなくても食べれる
これがなにより夏にはありがたい、、笑
あとはネバネバ食材の
オクラ、モロヘイヤも◎
そして枝豆も栄養たっぷりですよ
ビールのおつまみに食べたい🍻
⚠お酒は飲みすぎ注意！
旬の野菜は
栄養たっぷりな上に、
お値段もお手頃になるので
夏野菜を食べるなら今！です
(今年は災害や雨の多さにお値段が少し高いかもですが、、)
夏バテ防止に
夏野菜を積極的に食べましょー♡