最近、運動に励んでいる日々が続いています。特に、腕立て伏せ55回とスクワット100回を達成したときは、自分に対して「やった！」と思わず声を上げてしまいました。体が少し疲れたのは、きっと筋肉痛になった証拠だと思うので、成長のサインだとポジティブに受け取っています。しかし、この痛みを感じると、「あぁ、もう運動は無理かも…」なんて一瞬思ったりもしますが、これはしっかりと体を動かしている証拠ですよね。
さて、サプリメントの話に移ります。クレアチンやプロテイン、亜鉛、ビタミンD、オメガ3、そしてマグネシウムを摂取しているのですが、1ヶ月経ってもマグネシウムの効果を実感できず…。正直、感情に素直になってしまう部分もあって、「これ、本当に必要なのかな？」と悩むことが多いです。特にマルチビタミンにも多少含まれているので、思い切ってマグネシウムをやめてみることに決めました。サプリへの理解を深めながら、自分の体に合った選択をできるようになりたいなと思っています。
それにしても、運動だけでなく日常生活にも改善が見られたことに嬉しく感じています！最近、掃除をする際に音楽を流さずに集中してみたんです。これが驚くほど効果的でした。意識が散漫にならず、掃除に集中することでアイデアがどんどん浮かんできたんです。「掃除しながら新しい発想が湧くって、なんだかクリエイティブだな！」なんて、ついつい自分を褒めたくなります。
このように、自分の体や心の声に寄り添いながら、自己観察を続けていくことがどれほど大切か実感しています。運動の痛みやサプリ選びの迷い、掃除中の集中力向上など、すべてが成長の一環だと思うと、自分をより大切にしようと思えます。これからもこの自己観察日記を続けて、自分の変化や成長を楽しむ旅に出たいと思います。
やはり、自己理解を深めていくことが自分の成長につながると感じています。同じように悩みながらも挑戦している皆さんも、自分の道を楽しんで進んでいきましょう！これからも、自分らしい方法で健康な生活を目指して頑張ります！
