最近、運動のメニューをしっかりこなそうとして、良い方向に進んでいると思っています。今日は休息日ということで、体をリフレッシュするために閃きました。ウォーキングをすることにしたんです！これ、本当に素晴らしい選択でした。軽い運動をすることで、気持ちもすっきりして、日常生活に充実感が戻ってきました。何気ないことですが、自分のペースで体を動かすことができるのは、とても贅沢な時間でした。
しかし、さておき、サプリメントのことを少し振り返りましょう。クレアチンやプロテイン、マルチビタミン、亜鉛、ビタミンD、オメガ3、マグネシウム…と、いろんなサプリを用意しているのに、今日はサプリを取ることができなかったのです。忙しさにかまけてしまった結果、「私、これを使いこなせてないのかも…」なんて自己嫌悪がちょっと襲ってきました。いやいや、そうではなく、だれでも完璧にはできないって、これって当然のことですよね？サプリを摂取することなんて日常の中では調整しやすいはずなので、次回から気をつけて自分のペースを取り戻すとしましょう。
それから、少し遊び過ぎた結果、寝不足気味で会社に出社したのも少し厄介な話です。寝不足からくる影響って、本当に怖い！食欲が活性化されてしまって、気づいたらチョコやお菓子をつまんでしまっていたんです。気づいた時には「あぁ、やっぱり睡眠不足は体に良くない！」と痛感しました。食欲が増してしまったのは、体が「エネルギーを補充して！」と叫んでいたのかもしれませんね。
この経験から、睡眠の質が劣ると、健康的な食生活を維持するのが難しいと感じました。改めて、自分の心と体をケアすることの大切さを実感し、睡眠環境を見直す必要性を強く感じています。まさに、今後は「遊びと休みのバランス」をどう取るかが、私のテーマになりそうです。
自分のペースで心身を整えながら、少しずつ成長していければと思っています。こうして振り返ると、日々の中で体験する小さなことの一つ一つが、自分の成長につながることを実感します。毎日の生活を大切にしながら、地道に前進していきたいと思います！