最近、筋トレで疲労が溜まってしまったので、思い切ってウォーキングに切り替えてみました。運動は必要と思いつつも、体が「ちょっと待ってくれ！」と叫んでいるのを感じた瞬間、無理せず動こうと決意したんです。この判断が、体に優しい選択になりました。
そして、驚いたことに、そうした小さな変更が効果をもたらしました！腕立て伏せのおかげか、肩甲骨と脇腹の筋肉が引き締まった感じがしますし、スクワットのおかげで足の脂肪がちょっと減ったような気も。肉体的な成果を実感するのは、やっぱり嬉しいものですね。
サプリメントもいろいろ試していて、クレアチン、プロテイン、マルチビタミン、亜鉛、ビタミンD、オメガ3、マグネシウムの7種類を飲んでいます。最近便通が良くなったのは、食生活とサプリの影響なのかもしれません。サプリに感謝しつつ、健康に対する意識を高めています。
ただ、実は断食の挑戦にはちょっと苦戦中。1日1食がなかなか難しくて、昼ご飯を食べてみたところ、元気が出る実感！これもまた自分を理解するための大切な過程ですね。無理せず自分に合ったリズムを見つけることが何よりも重要だと再確認しました。
さらに、毎日15分の読書も続けています。健康に関する本が中心ですが、知識を深めることができて充実感があります。これからは、もっと幅広いジャンルにも挑戦してみたくなりました。心も体も元気にするために、これからも楽しく取り組んでいきたいです。
というわけで、ウォーキングやサプリ、そして日々の食生活、全てが少しずつ自分の健康を向上させる要素になっています。やっぱり自分の体を大切にしながら、バランスよく生活していくことが幸福感をもたらしてくれるんじゃないかなと思います。これからも、心地よいルーティンを楽しんでいくぞ！
