こんばんは。
月末にいつも記録してる今月の運動記録について備忘録も兼ねてお示しします。
🌿 走行距離：150.1キロ
🔥 消費カロリー：9,741キロカロリー
⚖️ 平均体重：62.21キロ
（先月61.67キロ → +0.54キロ）
💪 体脂肪率：前月から-1%
（測定した体重計が違う日があり誤差があります。）
体重は少し増えましたが
体脂肪率が徐々に下がってきています。
毎日のほどほど筋トレ（腕立てやバイシクルクランチなど）のおかけで
「少しずつ脂肪が筋肉に変わってきているのかも！」
と感じています。
月毎にこうして振り返ると
自分の体の変化が「見える化」されて
面白く、気づきも多いものですね。
来月も健康第一で
無理せずコツコツ積み重ねていきたいと思います。
暑い日でのジョギングはキツイので
早く涼しくなってほしいものですね。
今日も読んでいただきありがとうございました！