雨の日が続く
雨の日の過ごし方は？
読書📖👓️が出来たら最高だが
病後は本から離れている😢
病後集中力の無さにトホホ
昨日の処方された薬が
夕方から効き不快感なくなる
薬物依存になりそうだ
早々と就寝し
今朝は身体が軽い😃✌️
ダイエット報告部5期目参加中
今回も迷ったが
怠けたい気持ちに打ち勝ち参加
体重が右肩上がり
体調を整えるのを目標として
願わくば体重減らしたい
生活習慣の見直し含む
毎朝、グループラインに報告
①昨日の体重、体脂肪率の差
②実行できたこと、やれなかった
③今日やること宣言
私の場合、
規制がかからないとズルズル
怠け者
○野菜一皿増やす
一人食事に野菜を食べるのが
苦手、少ないと思う
○運動習慣の定着
身体動かすこと苦手
運動せず生きてきたので
定着しないウォーキングと
ストレッチ
○散歩習慣の定着
食後のスクワット10回
低めの目標😁
実際期間は30日間
体重－1キロ 体脂肪率－1.0
今朝で５日目
今朝は快調なので
生野菜を１日分用意
これに、トマト+玉葱スライス
の酢漬けをかける予定
ここに書いて気持ちに叱咤😁
続きますように🙏
「らっきょう」を漬けたいと
気の迷いで買ってしまう😱
体調不調で放置していたが
今朝はやれる😃✌️
夫の大好物で時々作っていた
が、合格点もらえず
昨年の夏にもらった「らっきょう」が食欲ない時に美味しく
助かったので、自分用に♪
頂いた方に改めて学ぶ
砂糖の量が違うことに気づく
それに、
らっきょうの切り方が違う
茎を長く残す事も
兎に角、「らっきょう」の
下処理がめんどう
これから👇️
挫折しそうに面倒😁
教えて下さった方は
飲み屋さんを経営の過去あり
お店に出すため漬けてこられ
もうすっかり身に付かれおり
「らっきょう」雑談が面白い
らっきょう漬けの実験
開始です😃✌️
雨の日の手作業終わり
明日は何しよう
